吃這些東西降火效果是杠杠滴

夏季炎熱的天氣總是容易讓人們出現上火的現象，因此這個時候如果我們多加的注意就能夠避免上火的出現，而飲食就是即健康又快速的方法之一，因此我們需要了解哪些食物對於降火有好處？下面就和小編一起來看看介紹吧！

最能降火的六款食物

1、西瓜

可以說西瓜是夏季應季水果的典型代表，夏季是一個吃西瓜的季節，而且西瓜還具有很好的去火功效。由於西瓜性涼，因此在炎熱的夏季食用不會引起上火心煩，同時在西瓜中還含有極為豐富的鉀鹽，不僅僅能夠預防上火同時還能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。

很多人喜歡在夏季吃冰鎮的西瓜，認為這樣解暑的作用會更好，其實並不然。專家建議，西瓜放入冰箱不要超過3個小時，否則的話不但不能起到去火的功效，同時還會導致裡面的營養物質大部分的流失。

2、苦瓜

苦瓜同樣是去火的食物之一，我國中醫指出，苦瓜性寒，具有很好的防暑降溫以及去火的功效。歷代名醫都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內火的食物首選，除此之外在夏季適量的多吃苦瓜，同時還能幫助我們有效改善煩躁的情緒，讓你在炎熱的夏季不至於過於煩躁。

3、西紅柿

雖然說西紅柿一年四季都可以見到，但在夏季確是它真正成熟的季節，這個時候的西紅柿更加甜，同時其中所含有的營養也更加的豐富。很多人都不知道，其實西紅柿同樣具有去火的功效，因此在炎熱的夏季也可以通過吃西紅柿來達到去火的目的。

西紅柿同時還具有很好的防晒功效，這是由於在西紅柿中含有大量的番茄紅素，這種物質可給我們的皮膚罩上一層保護膜，更好的抵擋紫外線。而且西紅柿還具有很好的清熱解毒、平肝去火，因此在夏季西紅柿是瑰寶。

4、大豆

大豆是我們生活中極為常見的一種食物，但很多人不知道的是它同樣具有很好的去火以及清熱的作用。我國中醫指出，大豆具有滋陰、去炎的功效，在夏季食用不僅僅能夠敗火，同時還能很好的幫助人體補充因為高溫而大量消耗的蛋白質。

5、蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物！《本草綱目》上記載，蜂蜜有「清熱、解毒、潤燥」等功效，是「健康長壽的妙藥」。早上起床後喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解「夏熱」之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢！除此之外，如果你還因上火而導致嘴唇乾燥或龜裂，也可以通過蜂蜜來補救哦！你可以在就寢前，把蜂蜜細心地塗抹在嘴唇上，滲透一會兒後再塗上護唇膏。幾天後，嘴唇就可恢復柔嫩光滑。

6、草莓

相信很多人都喜歡吃草莓，草莓不僅僅外表討人喜歡，其口味更是備受歡迎，尤其是女性朋友對草莓更是難以抗拒。經過研究發現，草莓不但口味獨特，並且還具有很高的營養價值，我國中醫也認為，草莓有去火功效，能清暑、解熱、除煩的功效，這些在炎熱的夏季是非常重要的。

常見降火茶

1、菊花茶

將龍井茶4克、菊花7克，用600毫升沸水悶泡數分鐘後，即可飲用，可以祛風散熱，清肝明目。

2、金銀花茶

將金銀花的花、葉加水，先用猛火，後用小火煮三分鐘，濾出湯汁加冰糖後飲用。可以清熱、解暑。以金銀花為主的「雙花飲」，適用於風熱感冒、發熱頭痛、口渴等症。

3、金蓮花茶

不適合長期飲用，僅適用於咽喉腫痛較輕的人飲用，可單獨代茶飲，也可配合茶葉、枸杞子、西洋參片、蓮子心任一種同飲。

4、蒲公英

用蒲公英30克、粳米100克煮成粥，可以清熱解毒，消腫散結。

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