日本人教你如何戒掉垃圾食品~

健康對我們每個人都是一件非常重要且需認真對待的事情，無論男生還是女生，但是由於工作壓力大，城市生活節奏快，時間成本高等原因，貪食垃圾食品，對我們來說已經成為很多年輕人的生活習慣了，連TokyoGirls也很難倖免，但是今天TokyoGirls最想問大家的是：你真的了解垃圾食品么？。。。

首先TokyoGirls科普下什麼是垃圾食品~

所謂垃圾食品，一類是指除熱量外無其他營養成分的食物，另一類是指提供超過人體需求並造成多餘成分的食品。

那麼垃圾食品的危害有哪些呢~

營養質量比較差

意思是，我們高高興興地把它填進肚子里，結果它不能發揮應有的營養作用，比如說，要鈣沒鈣，要鉀沒鉀，維生素少得可憐。可是它們又佔據了我們的胃，其他有用的食品必然就吃得少了，最終就會導致人們營養缺乏，妨礙健康。

容易讓人不知不覺中發胖

意思是，雖然這些食品營養素含量比較低，促進人體發胖的成分卻很高。比如說，高脂肪，高糖，大量澱粉，而且吃起來還不容易覺得飽，所謂「好吃你就多吃點「。多吃的結果呢？當然人就容易胖。

不利於預防慢性病

總是吃大量糖和精製澱粉，血糖上升特快，容易促進人體衰老，也不利於預防糖尿病。總是吃油脂特別多的食品，特別是油炸食品和香酥食品，容易發生血脂異常。再說了，油、糖和精製澱粉都促進發胖，而人一胖，各種慢性病自然就接踵而來。

國外有個辭彙叫做「空能量食品」(empty energy)，和「垃圾食品」的意思比較接近。意思是說，這種食品讓人長胖的效率挺高，可惜其他營養素都特別少，既沒有什麼蛋白質，也沒有什麼維生素，鈣呀鐵呀一律都微乎其微……結果就是讓人虛胖。這種東西用來養豬養雞都不行----肥肉多，瘦肉少，愛得病，養人恐怕就更差了點。

但是如果你很難戒掉不良飲食習慣怎麼辦~

來自TokyoGirls的解決方案~

東京開設垃圾食品愛好者的「保健品」店

日前，東京迎來全球首家針對垃圾食品愛好者的「保健品」店。簡單來講，就是為高頻率快餐食客提供維生素補品，以來為人體提供在漢堡、拉麵、披薩等食品中無法獲取的營養元素。

名為「Fast Food Aid」的店鋪由創意單位 BSPK 與 Kaibutsu 打造，整體設計風格猶如實驗室一般。一個個裝有藥片的迷你塑料罐整齊劃一地擺放在金屬架上，上面貼有真對不同垃圾食品營養補充的分類標籤。

值得一提的是，所有藥片均可免費獲得，顧客只需拿快餐店的購物憑證換購。「Fast Food Aid」開設的目的旨在提倡健康飲食習慣。

最後TokyoGirlsPO給大家一個藝術家James Oster利用垃圾食物創造的一些另類怪異形象，一起抗議垃圾食品的泛濫~，

TokyoGirls只想告訴大家~健康從健康的吃做起，同意的轉。。。

圖片出典／文字 網路／TokyoGirls

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