夏季不要貪涼 應該學會熱養生

很多朋友納悶夏季不是應該涼快著過么，本來夏天就那麼燥熱再去熱著過這不就中暑了，還談什麼養生不養生的啊，其實夏天熱著過更有助於降溫降暑，當然這個熱也是有一定的度的，只有合適的熱度才能保證我們熱的健康，熱的涼快!今天我們就來聊一聊怎麼學會「熱養生」

夏季很多朋友喜歡吹冷氣，喝冷飲有很多的冷習慣，但是這些冷的生活習慣跟飲食方式不利於養生，這是因為夏季人體毛孔本來就是開放的狀態易受到冷風、邪氣侵擾，導致體弱多病。中醫也講究養生應該順應時節，所以夏天就得出汗，就得「熱養生」。因此，我們要順著夏季陽氣的規律，採取以熱制熱的「熱養」法。所以，夏天要「熱著過」學會熱養生才是正確的生活方式!

熱養生要講究飲食少吃一些生冷的食物，俗話說，「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開處方。」夏天就應該用姜等食物來溫中散寒，把生薑、紅糖一起沖泡後服用，效果更好。並且，不要長時間吹冷空調，最好不要用冷水洗頭洗腳，下雨天避免淋雨，因為冷水最傷陽氣。

「熱養生」：熱水泡腳洗熱水澡：夏季濕熱最怕的就是濕氣了，人體一旦濕邪入體就會發生胃口不好愛犯困、更有甚者還會中風造成各種不適，所以夏季養生最應該的就是除濕氣，熱水泡腳洗熱水澡這兩種生活方式最有助於祛除暑濕，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠，促進血液循環是以熱制熱的好的養生方法!

夏季養生也可以多喝熱茶杜絕冷飲，冷飲不適解渴好飲料相反熱茶才是，喝熱茶之後全身通常舒適，毛孔打開有助於夏季熱氣的排除跟體內濕氣的排除，讓身體更加舒暢，熱茶也可以選擇一些清署養心的茶類。對我們夏季熱養生更有幫助!

※貪涼不可取 夏季需要「熱養生」
※夏季別顧著貪涼 熱養生很有必要
※夏季養生需要熱養 原來我們一直都做錯了
※夏天再熱，也要「熱養生」
※順應時節，夏季就得「熱養生」
※炎熱的夏季為什麼還要「熱養生」？
※原來我們錯了，夏天需要「熱養生」
※秋季養生--女子莫貪涼，秋燥要「熱養」
※養生常識 夏季熱養生得這麼做
※夏天熱養生 不能過錯了
※夏季如何養生 熱養更健康
※正值三伏，夏天你需要點「熱養生」
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