女人體內毒素過多易衰老 6種食物輕鬆排出身體毒素

健康 05-28

本文導讀：女人體內毒素累積過多的話，對身體健康不利，因此要及時排毒。那麼女人如何排出身體毒素呢？吃哪些食物可排毒呢？想要了解更多的話，請往下看。

身體積蓄毒素，是造成衰老的主因之一。想要擁有美麗的容顏，延緩衰老，自然要辦法將體內毒素排除。那麼女人如何排除身體毒素呢？女人吃什麼食物有利於排毒呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

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女人如何排出身體毒素？

1、飲水「沖洗」腸道。

清晨空腹喝一杯溫開水，使毒素儘快隨尿液排出。定時排便，盡量縮短糞便在腸道內的停留時間。

2、運動發汗「清潔」皮膚。

皮膚也是排出毒素的一條途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出。所以，平時要注意多做運動，以增加出汗量。

3、主動咳嗽「清掃」肺部。

肺是人體最易積存毒素的器官之一，自然界中的粉塵顆粒、金屬微粒以及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入到肺部，如果長期積存就會有害健康。所以，可以經常通過藉助咳嗽將肺部予以「清掃」。

4、用食物「凈化」血液。

自由基是人體氧化過程中的副產品，它可損害脫氧核酸、膠原蛋白，破壞人體組織細胞，使人出現皺紋、老年斑，引發老年痴呆，甚至導致癌症的發生。而要清除自由基，就必須多食一些諸如菠菜、黃瓜、南瓜、茼蒿、蕃茄、胡蘿蔔等蔬菜，大豆、玉米、花生、開心果、松子、杏仁等硬殼類食物，以及糙米、豬肝、豬血等「還原食物」。

女人體內毒素過多易衰老 6種食物輕鬆排出身體毒素

女人吃什麼食物有利於排毒？

1、綠豆

綠豆味甘，性涼，是清熱解毒、祛火的常備食品。常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。

2、豬血

豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。

3、苦瓜

苦瓜味甘，苦，性平，是解毒、養顏美容的少有食物。苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。

4、荔枝

荔枝味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食物。其有補腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等功效。

5、蜂蜜

蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。

6、黃瓜

黃瓜味甘，性平，是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。

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