6大信號暗示體內毒素超標，常吃這些食物有助排出體內毒素

我們每天呼吸了太多被污染的空氣，接受了太多輻射，吃了太多加工過的添加劑產品，承受了太多情緒上的壓力，這些都能讓我們的身體積累大量的毒素。那麼當我們的身體出現那些信號時就得注意了呢？今天小編就給大家說說毒素超標癥狀，讓你好好為身體排個毒！

1.舌苔發黃、口臭、積食

好多人都除了一日三餐外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此，胃部壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。

最佳排毒時間早上7-9點，清晨起床時，進行腹式呼吸——採取跪坐姿勢，用雙手的中指按壓肚臍3~4次。

2.面部長斑，小腹婆

春季來臨，胃口很好，常進食生冷味厚的食物，更容易傷害到脾胃的消化系統，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現面部長斑、腹部脂肪堆積等現象。

最佳排毒時間上午9-11點。常吃酸味的東西可以幫助脾臟排毒。

3.下巴長痘、便秘

小腸分清濁，將水分分給膀胱，身體垃圾分給大腸，而精華就供給脾臟。小腸是否健康直接關係著外表，愛美的女生如果沒有一副好小腸，就容易出現膚色暗沉、出現痘痘等等。

最佳排毒時間下午13-15點，清晨起床後至少要喝200毫升水，能清刷胃腸，清除毒素。

4.水腫、疲倦

腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無法正常運行時，身體排出濁液的能力也會降低，就會出現水腫現象。腎臟排毒不順利，會增加腎臟的負荷。腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。

最佳排毒時間下午17-19點，控制鹽的攝入，飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重。

5.額頭長痘、舌頭潰爛

氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀「升」。中醫認為，舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現，而當心火旺盛變為火毒之時，更會在額頭上出現痘痘。當這種毒素無法排除時，會影響睡眠，並出現胸悶、刺痛的現象。

最佳排毒時間晚上19-21點，用蓮子心泡茶，可適當再加入一些甘草，這樣就會增加其排毒功效。

6.指甲上有凸起的線

熬夜導致肝臟被迫工作，無法製造足夠的酵素，這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。

最佳排毒時間凌晨1-3點，為此，懂得放鬆自己，並在23點時關掉卧室的燈才是最佳選擇。

我們的身體經過一個冬季的閉藏，很多毒素和廢物都堆積在體內。到了春季，身體新陳代謝加快，毛孔張開，是排毒的最佳時機。在這個時候我們要多吃排毒食物，今天小編就給大家介紹幾款排毒佳品哦。

我們每天都需要補充水分，那麼我們可以再水中加上玫瑰花哦，可以疏肝解郁、美容養顏、排出體內毒素。花中皇后玫瑰之最，頭期的新花完全為美而生，香氣馥郁絢爛優雅，花色純正營養豐富，真正的排毒養顏佳品。

現在天氣漸漸變得炎熱起來。人體不能保持新陳代謝的平衡穩定，導致生理機能從而會上火，多種去火材質集合在一起，清熱去火茶是心浮氣躁的最佳選擇，閑暇時刻來一杯。

我們都知道檸檬不僅可以補充身體所需維生素c，還可以美白肌膚，常喝可以排出體內黑色素哦。檸檬纏繞著蜂蜜，酸酸甜甜的清爽，檸檬作為酸味的鹼性食物幫助改善弱酸性體質，有利於健康。

冬瓜是蔬菜食材里的刮油高手，並且還有利尿、降血脂、降血壓等很多功效，荷葉清火排毒，往往是美女們食療減肥的很好選擇，二者搭配排毒養顏幹活不累。

我們都知道蜂蜜有著通便潤腸，滋潤肌膚的功效，其實它還可以很好的排毒哦，早上我們可以喝一杯蜂蜜水，把在體內堆積了一晚上的毒素排出體外哦。

苦蕎茶可以增強人體免疫力，延緩機體衰老，增強抗氧化能力。並含有的膳食纖維弄夠促進大腸蠕動，增強身體代謝功能，從而起到很好的減肥功效。

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