看看準媽媽知道哪些水果最有益嗎？這幾類孕期必吃

你知道懷孕吃什麼水果好？那種水果對孕婦有益？水果可以補充充足的膳食纖維和維生素，能夠預防便秘，對孕婦和胎兒都非常有利。像蘋果、櫻桃、榴槤等水果都是適宜在孕期食用的。

一、蘋果

二、西柚

西柚是極罕見的，含鉀不含鈉的水果。因此，它可能是妊娠期高血壓媽媽的最佳食療水果。葡萄柚影響高血壓藥物的代謝，使高血壓類藥物的濃度減低的速度減緩，從而增強了高血壓類藥物的濃度和作用，服用葡萄柚的患者應多監測血壓。

西柚當中還含有天然的維生素P。怎麼，還有一種維生素叫「p」的嗎？是的，罕見的維生素P具有增強皮膚的防禦功能，有利於皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能。葡萄柚還含有天然葉酸，可以預防服用避孕藥的婦女及孕婦貧血和減少生育畸形嬰兒的幾率。

三、葡萄

葡萄也是水果界當中含鐵豐富的一員。此外它還含有磷、有機酸、胡蘿蔔素和維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。

四、櫻桃

櫻桃是水果當中的「鐵娘子」。櫻桃當中的鐵含量是其他水果的20倍之多。並且它所含的胡蘿蔔素比葡萄和蘋果多出4倍。櫻桃還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助調理腸胃功能。孕媽媽若食慾不佳，更應多吃櫻桃，對胎兒很有益處，懷孕時多吃櫻桃，寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。

五、葡萄

葡萄也是水果界當中含鐵豐富的一員。此外它還含有磷、有機酸、胡蘿蔔素和維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。

六、蓮霧

蓮霧長得像一個紅色的雪梨：色紅，肚圓頸窄。蓮霧味甘，性平，營養成分含蛋白質、膳食纖維、糖類、維生素B、C等，帶有特殊的香味，是天然的解熱劑。由於含有許多水分，在食療上有解熱、利尿、寧心安神的作用。

最後，看了這麼多，相信各位媽咪都懂了吧！我們在孕期不僅要吃水果，而且要吃對自己最有用的水果，祝各位都有好孕氣。

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