9大日常護膚養顏小妙招 讓青春常相伴
容顏不老是每個女人的夢想,但保持美麗並不是一件簡單活。只有在日常生活中保持良好的保養行為,才能有望永葆青春。下面,愛美網告訴你日常護膚養顏的小妙招。
1.常吃海藻製品。
海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分,富含多種礦物質和營養物。海藻有助於使皮膚解毒和抗擊自由基,進而減緩衰老。
2.不吃或少吃糖。
過分偏愛甜食則導致糖與皮膚中的蛋白質發生反應,危害負責維持肌膚彈力的膠原蛋白,進而加速皮膚衰老進程。
3.適量補充維生素。
適當口服維生素A、C和E補充劑,有助於防止暴晒和衰老對皮膚造成的傷害。維生素A不足容易導致皮膚粗糙失去潤澤。維生素C有助於肌膚恢復光澤與彈性。維生素E具有高效抗氧化性。
4.多攝入蛋白質。
多吃蛋白質可使皮膚更嫩白,蛋白質在膠原質和彈力蛋白的形成過程中起到關鍵作用。良好的蛋白質食物來源包括:肉類、魚類、雞蛋、豆類等。
5.壓力不要過大。
多項研究表明,壓力過大會導致皺紋早生,增加面部「五線譜」。不妨每天找點樂子,放鬆身心。
6.嘗試自製面膜。
將半個檸檬擠汁過濾後,與一個雞蛋的蛋白一起攪拌3分鐘。然後直接塗抹在臉上,不要弄到眼睛裡。保持30分鐘後,用溫水洗凈即可。
7.晚霜營養護理。
可在睡前使用含有維生素B、C和P等營養成分的晚霜產品,以刺激細胞代謝和血液循環。
8、常吃豆類。
豆子和扁豆之類的食物富含微量元素,有益保持水分,皮膚更年輕
9.遠離吸煙環境。
缺氧的吸煙環境,會刺激毀壞皮膚膠原質的多種酶的產生,吸煙和二手煙都會導致皺紋過早出現。因此,為了皮膚健康,最好避免吸煙環境。
推薦:隱藏在身邊的美膚食物
想要擁有美麗皮膚,除了注重日常保養外,飲食調理同樣很重要,下面,愛美網為你推薦一些唾手可得的美膚食材。
西蘭花
西蘭花是增強皮膚彈性抗氧化的冠軍蔬菜,幾乎包含了人體所需的各種營養素,被譽為「蔬菜皇冠」。
它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,經常使用,有助消除體內有害的自由基,是強效的抗氧化劑,增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性,防止皮膚乾燥,是一種很好的美容佳品。
燕麥
燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4.7倍和7.7倍。
燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富,特別是維生素E,每100克燕麥粉中高達15毫克。燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維,能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外,減去體內多餘的脂肪。
葡萄
葡萄籽具有超強抗氧化能力,是維他命E的50倍,能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化,也有皮膚維他命之稱,是維他命C的20倍,其中的酚花青素,據脂溶性及水溶性的特質,有美白作用。
在歐洲,葡萄籽被譽為「口服的皮膚化妝品」。
水
水是對付皮膚暗沉的最有力的武器。這就是為什麼我們稱之為:補水。人體組織液里含水量達72%,成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時,會出現皮膚乾燥,皮脂腺分泌減少,從而使皮膚失去彈性,甚至出現皺紋。
為了保證水分的攝入,女性每日飲水量應為1200毫升左右。
※青春期少女的日常保健常識
※宋仲基青春大男孩與狗狗的日常生活照
※楊冪的日常穿搭合集 偶遇大學老師青春力十足
※女人4大抗衰老食物 青春常在
※男生青春活力搭配日常
※堅持好習慣讓你青春常駐
※護膚小常識-減肥系列-好看的姑娘才有青春
※養氣血,女人青春常駐的養生秘訣
※瘋狂的青春期,實拍美國少女們的青春期日常
※青春期女孩飲食常見4誤區
※護膚小常識-防晒系列-好看的姑娘才有青春
※蜂蜜凍齡有妙招 巧用蜂蜜留住青春
※三十歲大齡女如何保養 補水嫩膚青春永駐
※護膚小常識-瘦臉系列-好看的姑娘才有青春
※女性朋友常吃這些食物讓你青春常在!
※向鎌倉借一段青春與日常
※青春期少女常做這6件事毀健康
※讓女人青春常駐的10種護膚方法
※日本東京:青春少女的神秘私生活