立夏，三招教你安度今夏！

健康 05-05

【導讀】

今日立夏，標誌著春天的遠離，夏日的開始，古時也成為「春盡日」。

俗語說「春生、夏長、秋收、冬藏」。可見夏天是一個萬物生長的季節，那麼在這個季節當中都有注意些什麼？三招教你如何順利的過好今夏！

立夏養生重養心

夏天對應的是離卦，而心也代表了離卦。

在立夏這一時節，人們往往心氣頗盛，容易煩躁易怒。

中醫認為身體只有脈道通暢、津液充足才能養好心，心的動力足才能保證身體各方面正常運轉。以下都是小編精心為大家推薦的養心妙法哦~

①艾灸內關穴

內關穴為手厥陰心包經穴位

【定位】在前臂前區，腕掌側遠端橫紋上2寸，掌長肌橈側腕屈肌腱之間。

立夏，三招教你安度今夏！

艾灸內關可以改善心痛、胸悶、心動過速或過緩等問題，也有利於緩解失眠問題。

②常喝大米粥加茯苓

大米粥能快速補津液，茯苓有安神養心之效。

③針對津液不足的心臟問題，可考慮補津液的經方葯，比如四物湯，其中要重用當歸，當歸補津液的過程中同時有強心之效。

針對動力不足的心臟問題，可考慮桂枝生薑枳實湯。

除了上面這些養心妙法之外，大家還需要調養心性，平時可以多做一些讀書繪畫，彈琴下棋、站樁等是來收斂我們的情緒。良好的心臟健康和平靜安然的心態，是我們安度燥熱夏季的基礎。

立夏養生要養胃

立夏後，因為自然界的陽氣旺，溫度高，光照時間長，再加上暑期的濕氣較重，人往往容易疲勞，還會出現胃口下降，注意力難以集中，以及可能出現的中暑癥狀。對於這些狀況，我們要注意調養我們的腸胃。

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①增加酸味食物攝入

中醫認為酸味食物能生津，在食物中可以加入山楂、烏梅等。

②與寒涼say no

天氣熱了，冷飲開始火爆了，夏季水果的品種開始豐富，尤其是瓜果，大多寒涼，寒飲傷肺又傷胃。

③胃口下降？經方——外台茯苓飲

立夏，冬病夏治正當時

平時虛寒性體質的人，俗話說的就是「沒有火力」，通常的癥狀是：手腳冰涼、畏寒喜暖、怕風怕冷、神倦易困等，中醫叫陽氣不足，也就是自身熱量（能量）不夠，產熱不足，寒從內生。

到了夏天，人體陽氣會達到高點，外界暑熱驕陽，這時躲在體內的寒邪、痰濕，也就是病根，最易被趕出來。

配合經方——四逆湯

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