氣虛血瘀如何食療 推薦3款食療方

氣虛血瘀如何食療

當歸紅棗煲雞腳

材料：雞爪5個，豬肉（瘦）50克，當歸5克，棗（干，大）4顆，桂圓（干）6顆，枸杞子1小把，食鹽1小匙，水適量。

做法：1、雞腳斬成小塊，瘦肉切塊，紅棗、枸杞、桂圓和藥材洗凈；

2、鍋中燒水，水開後放入雞腳和瘦肉焯燙；

3、焯燙後撈出，沖洗乾淨表面浮沫，放入燉盅，加入紅棗、枸杞、桂圓和藥材，加足量水；

4、隔水燉2-3個小時；

5、喝之前加入少許鹽調味即可。

功效：在粵菜中，當歸是一種常用來煲湯或燉肉的藥材，它甘溫質潤，可以補血活血，還可以消腫止痛。而且對於女性來說，當歸可以調經止痛，潤腸通便，對貧血也有一定幫助。

紅花雞湯

食材：紅花3克，母雞1隻，當歸15克，無花果2個，橙子1個，鹽適量。

做法：1、紅花、當歸洗凈備用，橙子去皮切瓣，無掛果切開，母雞清理乾淨沸水汆燙，去血水，撈出備用；

2、鍋加適量水，放所有食材，大火燒開，小火慢煲2小時，放鹽調味即可。

功效：中醫認為，紅花味辛，性微溫，歸心、肝經，具有祛瘀止痛、活血痛經的作用，還可輔助治療閉經、產後淤血作痛。

桃紅四物湯

材料：當歸、熟地、川芎、白芍各、桃仁、紅花15克。

做法：在所有藥材里先加入適量的酒，再加水煎煮即可。煮的時候用中等大小的飯碗裝4碗水，煮到最後只剩一碗水的量就好了。

用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。

功效：桃紅四物湯，其安全性、有效性歷經千年驗證，含有多種具有活血化瘀作用的中藥成份，可以通經活絡，行氣活血，具有祛斑養顏、活血調經、改善睡眠的功效，同時促進血液微循環，能有效地改善女性皮膚、心臟、大腦、盆腔的血液循環。

以上就是三款適合氣虛血瘀人群吃的食療方啦，氣虛血瘀的朋友不僅要在飲食上下功夫，日常護理也十分重要，平常可以多加鍛煉，雙管齊下才能事半功倍。

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