補血補氣滋陰的兩款食療方

吃什麼具有補血的作用呢，很多的食物都有不同的營養價值和利用的功效。大家要懂得應該如何利用。很多人都有貧血啊或者是身體虛弱的情況哦，下面就來介紹一些補血補氣的食療方法，通過食物來補充人體所需的營養哦。

歸參燉母雞

原料：母雞一隻，當歸15克，党參15克，蔥、生薑、料酒、食鹽各適量。

做法：母雞去毛和內臟，洗凈;將當歸、党參放入雞腹內;將雞放進沙鍋，加入蔥、生薑、料酒、食鹽、清水各適量;再將沙鍋置武火上燒沸，改用文火煨燉，直至雞肉燉爛即成。食用時，可分餐吃肉喝湯。

功效：補血壯體。適用於肝脾血虛，面色無華，唇口淡白，脈細弱無力等。這樣的一道食譜可以有補虛的作用，而且還可以有健脾胃的效果，對於提高體質補虛勞有幫助。

黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東西，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑米具有豐富的鐵質，和紅棗桂圓一起吃，可以起到補鐵補血的效果。食用黑糯米，對慢性病患者、恢復期病人、孕婦、幼兒、身體虛弱者都有滋補作用。

黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)

吃什麼具有補血補氣的作用呢，小編介紹了一些食療方法，可以有很好的保健的作用和效果哦，而且還可以補氣血，是不錯的養生食譜，如果你也有貧血啊或者是身體虛弱的情況，這些食療方法一定是你不二的選擇，趕緊試試吧。

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