養生須知蜂蜜什麼時間喝最有營養

核心提示：蜂蜜什麼時間喝最好？喝蜂蜜水的時間不宜早也不宜晚。喝蜂蜜的最佳時間是在下午3、4點。

很多人都愛喝蜂蜜，它也是公認的優質食物。很多人都希望喝蜂蜜起到養生的效果。只是，要提醒一下大家：蜂蜜雖然效果很好，可是也不能隨便喝的。喝蜂蜜也有一定的學問。比如說蜂蜜什麼時間喝最好？並不是每一個人都了解。

其實，喝蜂蜜水不宜早也不宜晚。蜂蜜什麼時間喝最好，不同的人想法也會不同。有些人認為，應該在早上起床後就先喝一杯蜂蜜水，可以起到潤腸通便的效果；但是，也有人認為，應該在晚上睡覺前喝一杯蜂蜜水，不僅可以美容養顏，而且還可以補充微量元素。那麼，蜂蜜什麼時候喝最好呢？

喝蜂蜜水不宜早也不宜晚。早上醒來後，我們經過一整晚的睡眠，體內的水分很多都已經被代謝了，血液粘稠度會升高，所以，要補充水分來沖淡血液粘稠度。蜂蜜水中因為含有糖分，我們喝後，果糖經過人體代謝，會轉變成葡萄糖，再被人體吸收利用。由此看來，早上喝蜂蜜水不僅無法降低血液粘稠度、清理通便；而且還會增加腸胃的負擔。

早上起來應該先喝100-120ml的溫開水，這才是早上第一杯養生水。而蜂蜜水，則要等到喝溫開水後的30分鐘發麻一個小時內再喝。我們可以在吃早餐的時候喝一杯蜂蜜水，這才可以起到潤腸通便、排毒養顏的效果。

其實喝蜂蜜水最佳時間宜是下午3、4點，處於午餐與晚餐之間，這個時候往往也是我們人體能量消耗最多、人覺得最疲勞的時候，身體也已經處於「飢餓」狀態了。此時喝一杯溫熱的蜂蜜水，可以喚醒我們疲憊的大腦，而且還可以補充糖分和能量，讓我們更好的進行接下來的工作。另外，喝蜂蜜水的時候還可以結合酸奶或者果蔬汁等一起飲用，可以讓我們的身體攝取更多的營養物質。

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