請找准您的體質

中醫養生里，體質是常被提起的概念。每個人的體質都有不同，就好似遺傳密碼，決定了我們的健康和疾病、形體和性格。

陽虛質

陽虛體質的人陽氣不足；以女性居多。她們畏寒怕冷。夏天也不敢靠近空調。一旦背腹部受涼，身體就會不舒服，即便是夏天手腳也是冷冰冰的。若在月經期間受涼，還會導致月經推遲、痛經等現象的發生。陽虛體質的人性格偏安靜，有抑鬱傾向，人也容易消沉。

陰虛質

血屬於陰，女性一生都在消耗陰血，較易形成表虛體質。陰虛體質的人怕熱，手心、腳心經常發熱、出汗，突然遇冷或遇熱都容易臉紅。陰虛體質的人皮膚乾燥，兩目乾澀，紅血絲較多，大便也容易乾燥。這些都是缺水的表現。陰虛體質的入睡眠較輕，易失眠，感覺疲乏無力。如林黛玉就是陰虛體質。

有些人一到換季時尤其是秋季就會咳嗽，且久治不愈，這也是陰虛體質的一大表現。

氣虛質

氣虛體質是肺、脾、腎功能失調，導致氣的化生不足。外在表現是容易呼吸短促，說話聲音低怯，氣息輕淺，經常疲乏無力。由於臟腑功能弱，身體既怕冷又怕熱，體溫偏低，一般在36.5攝氏度以下。氣虛體質的人不愛運動，因為劇烈運動過後，會渾身提不起勁兒。有時還會出虛汗，尤其是稍微活動就大汗淋漓，氣喘吁吁。從性格上來看，大多內向，膽子較小。

氣虛體質的人身體抵抗力差，容易感冒，一定要注意預防著涼受風寒。

血虛質

血虛體質的人最大的特點，就是在下蹲起立時容易頭暈眼花。血虛體質的人形體一般也比較瘦弱，看起來面色萎黃或蒼白，缺乏光澤，毛髮乾枯，易脫髮。嘴唇和指甲顏色也偏白，常有手腳發麻、心慌等現象。由於氣血不足，女性月經色淡，經量也很少。另外血虛體質的人更容易患貧血和出血性疾病、消化道疾病。比如，習慣性便秘、健忘。如果是女性，則易患不孕、功能型子宮出血等疾病。

通常，氣虛者會兼有血虛。

濕熱質

濕熱體質的人在南方比較多見。因為常年居住在潮濕的環境中，很容易使身體濕熱內蘊。

濕熱體質的人的臉部和鼻尖總是油光發亮，臉上油多，就容易滋生粉刺、瘡癤。濕熱體質的人大多有口臭，即便一天刷兩次牙，一開口仍會散發異味，自覺口乾口苦。濕熱體質的人排泄也不是很通暢，大便黏滯，小便發黃。這類人感覺不到自己的熱，但如果將手放在皮膚上一會兒，就會感覺皮膚髮燙。這種發熱在午後較明顯，即便出完汗後還會覺得熱。

濕熱體質的人性格看起來很開朗，一副活力四射的樣子。但其實他們熱量過於充足，而濕氣有餘。一般火氣大，缺乏耐心，遇事急躁易發怒。

痰濕質

痰濕體質在當下比較常見。簡單來說，痰濕質是一種由於體內垃圾堆積而形成的胖人體質，最主要表現就是身體肥胖而沉重。這種人喜歡吃肥膩甘甜的食物，不愛喝水。而且吃過飯就容易胸悶頭昏，反應也比別人慢半拍，並且嗜睡愛打鼾。由於營養過剩，痰濕質的人很容易患高血壓、高血脂、脂肪肝等疾病。

痰濕體質的人性格比較溫和、穩重，多善於忍耐。

氣鬱質

氣鬱體質的人，長期憂鬱煩悶、心情不舒暢。她們心思細膩，較敏感易受傷，愛生氣，總是悶悶不樂。一般體型偏瘦，容易心慌和失眠，血液循環不暢，體溫普遍較低。氣鬱質的人想法獨到，但容易偏執，把所有事情都留在心底，所有苦痛都獨自承擔。

氣鬱體質的女性多為白領、行政人員等。若不及時放鬆心情，很容易被抑鬱症所困擾。

以上就是常見的中醫體質劃分，大家可以依據表現找准自己的體質。生活中，我們每個人常常具有兩種或兩種以上的複合體質。

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