體質測試 中醫教你判斷你是哪種體質

每個人都有一種體質，大多數情況這個體質是不同的，那麼怎麼樣才能判斷出自己的體質呢?其實這個就需要做體質測試。判斷出自己的體質才能更好的調理體質狀況。下面就跟小編一起來了解一下體質虛弱怎麼調理吧!

如果是非正常的體質都會有一些表現的，身體的很多癥狀都會給我們提示，那麼不同體質具體都會有哪些體質呢?應該怎麼樣來調理呢?

體質測試

正常體質

膚色潤澤，唇紅潤，精力充沛，飲食睡眠良好，二便正常，舌淡紅，脈和緩。患病較少，抵抗力較強，耐寒熱，不需進補，食療或進緩和的平補之品。

陰寒體質

屬寒(實)體質，平素肢冷無汗，喜暖怕涼，常腹痛腹瀉，關節酸痛，口淡不渴，溲清長，舌淡苔白，脈緊或沉遲。

宜患風濕關節痛，宜感寒邪，怕陰冷潮濕氣候，宜溫陽散寒。應食溫熱食物，如羊肉、生薑、桂皮等。

陽虛體質

屬虛寒體質。四肢多不溫，怕涼喜暖，神疲，喜吃熱食，睡眠偏多，便溏，尿清長，舌體胖嫩邊有齒痕，苔潤，脈沉遲而弱。得病多從寒化，宜患痰飲、腫脹、泄瀉，陽痿等證，易感寒邪，易被濕困。耐夏不耐冬，宜用溫陽補虛之品。

陰虛體質

屬虛熱體質，形體多消瘦，心煩顴紅，手足心熱，午後尤甚，口燥咽干，目乾澀，眩暈耳鳴，睡眠差，便乾燥，舌紅苔少而干，脈細數。宜患陰虧燥熱的病變，怕燥熱之邪，耐冬不耐夏。宜養陰補虛，甘寒退熱。如百合、枸杞、麥冬、海參、西洋參等。

陽熱體質

屬實熱類型。面色多紅赤，怕熱喜冷，煩渴多汗，喜冷食，得病易發高熱，尿黃便秘，舌紅苔黃，脈數有力。得病多從熱化，易患瘡瘍，怕熱，耐冬不耐夏，宜食苦味清熱的食物或飲料，如苦瓜、苦丁茶、蓮子心等。

氣虛體質

屬虛的體質，面白少華，氣短懶言，易出汗，食少，易疲乏，舌淡紅，舌體胖大，脈虛緩。易感冒，病後遷延不愈，內臟易下垂，不耐受風邪、寒邪、暑邪。宜食山藥、蓮子或太子參、黃芪、黃精等。

氣虛體質的人很常見的，這類體質的人群都有一個共同的情況就是常常感覺到疲憊，很容易受風寒。如果我們有這類癥狀一定要注意調理。改變自身的氣虛體質才能防病。

血虛體質

面色萎黃或淡白，唇甲無華，頭暈眼花，心悸怔忡，失眠健忘，或肢體麻木，舌淡脈弱。宜補氣生血。用當歸、熟地、龍眼肉。

瘀血體質

面色多晦暗，口唇暗淡或紫，眼眶黯黑，肌膚甲錯，或生症瘕，刺痛，痛處固定不移，舌體黯紫有瘀點，脈細澀或脈率不齊。易患出血，症瘕，中風，胸痹(冠心病)等病。宜活血化瘀，用山查、桃仁等。

痰濕體質

體胖腹大，面部皮膚油脂較多，汗多且粘，眼胞微浮，胸悶脘痞，身重發沉，睏倦，喜食肥甘粘膩之物，便溏，舌胖大多齒痕，苔白膩，脈濡滑。易患消渴(糖尿病)，中風(腦血管意外)，胸痹等病。對濕環境及梅雨季節的適應能力差。宜祛濕化痰。宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷葉、荷梗等。

濕熱體質

面垢油光，易生痤瘡粉刺，身重睏倦懈怠，大便粘滯不爽，男陰囊潮濕，女黃帶臭穢，舌紅苔黃膩，脈滑數。

易患痤瘡，黃疸，淋症，火熱等病。對氣溫偏高，濕熱交蒸氣候難適應。食療同痰濕體質，忌辛辣刺激食品。

氣鬱質

神情鬱悶，胸脅脹滿，走竄疼痛，善太息、噯氣呃逆，咽有異物感，或乳房脹痛，痛經。易患鬱症，臟躁，不寐，梅核氣，驚恐等病症。對精神刺激適應能力差，應調節心態，宜服行氣之品，如玫瑰花，佛手，蘿蔔等順氣之品。不宜進補。

原來人的身體有那麼多的體質，我們需要做的就是分辨清楚自身的體質，然後根據體質來調理。如果我們有體質虛弱的情況一定要積極的調理。不然可能會比較容易生病。

體質虛弱怎麼調理

1.脾胃虛弱

脾胃虛弱的人通常表現為胃口不好，吃不下飯，吃一點生冷水果、飲料就容易拉肚子，手腳常常冰冷，身體怕冷，神色疲倦沒力氣，給人無精打採的印象。這類人適合吃些健脾養胃的保健品，切記避免太過滋膩溫補的補品，因為這樣反而會增加脾胃負擔。可以試試這些藥材：蓮子、百合、薏米、茨實、淮山、党參、山楂、茯苓等。

2.腎氣虛弱

腎氣虛的人往往見於腰膝酸軟，行動無力氣，小便增多特別是夜尿增多，面色淡白，男性的話可以見到遺精、早泄、陽痿等癥狀，女性則可以見到月經淋漓不盡。這類人應該多補益腎氣，益精髓，強筋骨，可以選擇熟地、五味子、山萸肉、菟絲子、杜仲、肉鬆蓉等補腎壯陽，也可以選擇一些丸劑如腎氣丸、地黃丸等對症下藥。

3.肺氣虛弱

肺氣虛的人時常覺得少氣，短氣，氣喘吁吁，覺得氣不夠用，而且時常容易感冒生病，流鼻涕，皮膚乾燥起皺紋，干癢難忍。這時應該補益肺氣，湯水可以適當加入黃芪、防風、五味子、人蔘等，益氣補肺。

結語：體質測試我們應該都明白了，我們可以根據以上介紹的情況來對照一下自身的體質情況判斷出來我們屬於哪種體質，這樣就能更好的調理。如果我們有體質虛弱的情況出現一定要注意選對調理方法。

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