晚餐千萬不要吃的6種食物，現在知道還不算晚！

健康 05-06

一日三餐我們都知道要早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少，這是養生的黃金法則，晚餐吃少，究竟要怎麼樣個吃法呢，下面就為大家說說晚餐千萬不要吃的6種食物。

1、晚餐千萬不要吃脹氣食物

因為有些食物在我們消化系統中會產生大量的脹氣，晚上如果食用，會導致我們的胃不舒服，嚴重影響著睡眠，像豆類、玉米、香蕉這些食物盡量少吃或者不吃。

2、晚餐千萬不要吃大量的姜

俗語說，早上吃薑，勝過參湯，晚上吃薑，等於砒霜。因為姜味辛性穩，早上吃可以促進我們的血液循環，刺激胃分泌，促進消化，抗菌排毒的效果，晚上吃薑會讓我們容易上火。

3、晚上千萬不要吃高鈣產品

因為晚上我們的胃部消化系統基本上處於休眠的狀態，高鈣的產品容易堆積在我們的腎臟中，有引發腎結石的危害。

晚餐千萬不要吃的6種食物，現在知道還不算晚！

4、晚上千萬不要吃甜品

很多人在晚餐後，喜歡來上一個果盤或者甜點，其實這時不科學的，因為過於甜膩的東西容易給腸胃造成消化負擔，在我們休眠的狀態很難分解，進而轉成脂肪，會容易造成肥胖。長期這樣一個狀態會引發心血管疾病。

5、晚餐千萬不要吃油膩食品

油膩的產品不僅包括油炸的食品，還有動物的肝臟，也含有很高成分的膽固醇。這些食物會嚴重影響我們消化系統的負擔，進而影響我們的睡眠，三高的人群應嚴格要求自己。

晚餐千萬不要吃的6種食物，現在知道還不算晚！

6、晚餐千萬不要喝牛奶

很多人認為牛奶有助於睡眠的功效，其實不是這樣的，牛奶會使我們的肝火旺盛，非常不利於我們夜間的排毒，會使我們嗓子乾燥，晚上想起來喝水，不利於睡眠。

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責任編輯：Sunshine

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