6個簡單習慣，讓女性心臟病發作幾率降低92％！

「

《美國心臟學會雜誌》上的一則研究顯示：人們對自己心臟健康的掌控能力其實比想像中的大得多。

」

研究者用了20年的時間隨訪了近70,000名女性，結果發現：如果堅持遵循六個健康的生活方式，四分之三年輕女性將不會遭受心臟疾病，即使她們可能存在一個或多個心臟病危險因素如高膽固醇，高血壓和糖尿病。

實際上，堅持實踐這6個生活習慣的女性可以將心臟病發作的幾率降低92%，將心臟病的危險因素的發生率降低66%。

「接受6個習慣」，這聽起來挺難完成的。別擔心，研究者Andrea K. Chomistek指出：「從這些生活習慣中選擇遵守一個，兩個，或三個，同樣也會有好處。」

來看看這六個可以保護你心臟的習慣吧！

1戒煙

研究者說戒煙是人們能做的最有效的改變。科學已經一遍又一遍地證明吸煙會增加心血管疾病的風險，如心臟病、中風發作的幾率。且戒煙越早，就可越早的從中受益。《歐洲流行病學期刊》發表的研究顯示，戒煙後5年內發生疾病的風險可降低40%。

2健康的身體質量指數（BMI）

美國醫學協會稱，肥胖實際也是一種疾病，額外的體重可能導致引發心臟疾病的危險因素。

身體質量指數計算公式：

體質指數（BMI）=體重（kg）÷ 身高^2（m）

成人BMI數值：

輕體重，BMI

請您繼續閱讀更多來自 搜狐新聞 的精彩文章:

※男子23歲突發心臟病，血管堵了100％，只是因為這一個習慣！
※七個簡單技巧 降低一半心臟病發作幾率
※男子23歲突發心臟病血管堵了100%，只因為這習慣！
※一周僅一小時從事園藝活動，降低66％的突發心臟病死亡
※他只有26歲，心臟病發作，只因為有兩個愛好！
※5個生活壞習慣讓你患心臟病概率增加，第4個我也很無奈呀！
※堅持這8個好習慣，可將心臟病風險降低八成！
※他只有26歲，心臟病發作，只因為有這兩個愛好！
※美國8年研究發現：女人只要有它，心臟病風險就會降低38%！
※這3個步驟幫你促進血液循環，降低心臟病發作的幾率
※做到這10件事，能讓你患上心臟病的風險下降50%以上！
※男子一天心臟病發作六次，有一次甚至「死了60秒」
※18個習慣使心臟更健康，一個真實的心臟病患者案例！
※50歲後每天吃一個它 遠離心臟病和癌症！
※胚胎受孕16天心臟就開始跳動，心臟病會大幅降低！
※每年超過千萬人死於心臟病，改掉這8個習慣，就能解除危險！
※親身實驗！專家一個月靠水讓心臟病發率降低一半！
※50歲後每天吃一個，遠離心臟病和癌症！
※50歲患心臟病，105歲長黑髮換新牙！秘訣竟是它！震驚了無數人