女人身上的養生保健穴位，你一定要知道

養生、養顏、抗衰老都可以通過按摩穴位的方式達成。每天只需幾分鐘，對白領來說是非常不錯的選擇。

一、三陰交穴

位置：如圖所示

功效：補血養顏，緊緻肌肉，常揉可健脾，從而減緩肌肉變鬆弛的進程，使女性保持 健康的肌肉狀態。調理月經，改善皮膚。

按摩手法：

【按揉法】拇指或中指指端按壓對側三陰交，一壓一放為1次;或先順時針方向、再逆時針揉三陰交，持續10分鐘。

【叩擊法】一手握拳有節奏地叩擊對側三陰交穴，20次左右，交替進行。

二、中府穴

位置：位於人體的胸外側部，與第一肋間隙平行，距前正中線6寸處。

功效：可以順暢肺的經脈，有豐胸的作用，還可以強化淋巴循環，減輕胸悶、肩背痛等癥狀。

按摩手法：用中指和無名指按壓，稍微用點力，以能夠承受為宜，每次按揉3——5分鐘，每天堅持1—5次。

三、腎俞穴

位置：如圖所示

功效：緩解宮寒

按摩手法：第二腰椎棘突旁開1.5寸處。先將雙手搓至發熱，然後雙手搓雙側腎俞穴15分鐘，然後輕輕拍打雙側腎俞穴100餘次。

四、肩井穴

位置：位於的肩膀之上，頸到肩端的中部位置。

功效：不僅可以提高性慾望，對肩周炎，眼睛疲勞也很有效。

按摩手法：中指，無名指按摩右肩的肩井穴，依然是重複10次。

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