夏季不出汗冬天愛感冒——快來看看出汗還有哪些學問

所謂正常出汗，就是不要把空調溫度開得過低，天生怕冷不怕熱的人甚至不用開空調，給自己製造一些出汗的機會。當然，夏季出汗絕非越多越好。中醫認為「陽加於陰謂之汗」，出汗需要陽氣和陰精的共同參與，出汗過多則會使人體的陽和陰都有一定損傷。

另外，「汗為心之液」，過度排汗還會造成心氣不足，出現心慌、乏力等癥狀。因此，有汗出就要注意及時補水，既可以飲用溫開水、熱茶水，也可以吃應季的水果，西瓜甘寒清熱，解暑效果非常好。如果夏季汗出過多，就需要滋陰益氣，可用党參10克、麥冬15克、五味子6克，開水沖泡代茶飲，可以治療暑傷元氣，如氣短倦怠、口渴多汗等。

出汗多或為濕熱氣虛問題

相對於出汗少的人，還有另外一種人，那就是，動一動則大汗淋漓。莫笛談到，這主要是因為濕熱體質和氣虛體質所致。

濕熱體質的人面部和鼻尖總是油光發亮，易生粉刺、瘡癤，常感到口苦、口臭或嘴裡有異味，大便經常不舒服，小便甚至有發熱感，尿色發黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗。平時有喝酒、抽煙和熬夜不良生活方式的市民，很容易出現濕熱體質，這類人夏季特別容易出汗，而且脾氣會比較暴躁，多見於青壯年。

要調理氣虛引起的多汗應以益氣補氣為主。可選服補中益氣丸、生脈飲以培土生金、益氣斂汗，或嚼服西洋參、人蔘等。平時建議嘗試多喝党參烏雞湯進行調理。

「動汗」最為可貴

中醫認為：動汗可貴，因為此為深層出汗。因外界高溫而造成的皮膚大量出汗（如蒸桑拿或夏天高溫）則為淺表出汗。

不一定運動到大汗淋漓，運動到微微出汗、微微氣喘、尚能輕鬆交談的程度，對大多數人來說就很合適了。即便在炎熱的夏天，也可以在早上10點前和下午5點後在戶外活動一下，讓身體感受一下大自然的溫度，微微出汗，對健康其實是有益的。

不要總是待在空調房裡，多出來走動一下吧。

文章來源：家庭醫生在線 圖片來源於網路

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