孩子挑食怎麼辦 9招全搞定

很多寶媽都有寶寶挑食的情況，面對挑食的孩子，家長們看在眼裡，煩在心裡，連哄帶騙，邊賽邊罵，軟硬兼施，想盡辦法卻又無可奈何，長此以往也不是辦法，那麼孩子挑食到底該怎麼解決呢？下面我們一起來看看醫生營養膳食指導及應對孩子挑食的看法。

一歲以上的孩子應該怎麼正確餵養？

1，奶的補充

每天除了三餐要吃好，早上喝晚上都要加一次奶粉（母乳或者純牛奶）

2，保證主食營養均衡

孩子1歲以上應該首先保證每天的三次主食，就是早中晚三餐，保證這個三餐吃好，但是每餐中都要包含飯類（米飯，饅頭，餅等），菜類（各種蔬菜），肉類（各種肉類，海鮮），並且每種各佔三分之一，也就是說你吃一碗飯，有三分之一是米飯，三分之一是青菜，三分之一是肉，這樣配比起來營養才比較均衡。

3、水果的搭配

水果建議每天吃一次，固定放在早餐和中餐之間或者中餐和晚餐之間，這樣不會影響下一次吃飯，因為你的胃就是這麼大小，如果你這個吃的多了，其他的吃的肯定就少，所以一定要保證你的正餐攝取之後再補充水果。

4、雞蛋

每天保證一個雞蛋，無論是煮的，還是炒的怎麼吃都可以的。小貼士：如果孩子確實不喜歡吃雞蛋怎麼辦，您可以用雞蛋和面，做成麵條，包子，混沌都是可以的，其實只要想，辦法還是有的。

5、零食和飲料

對於兒童而言，所有的零食、飲料、乳飲料都不能喝，比如餅乾、麵包、雪碧、娃哈哈、優酸乳、膨化食品等。因為除了他們會影響孩子的味覺，造成孩子不喜歡吃飯以外，更重要的是裡面防腐劑的添加，重金屬的含量過高，都會對孩子的身體發育造成明顯的損害。

6、進餐時間

要注意每餐進餐時間，不建議超過半個小時到45分鐘，有的孩子一頓飯吃一個小時兩個小時，這樣你這頓飯吃完了，就該吃下一頓了，到時候他還是不好好吃，適得其反，所以如果孩子吃的太久，那就不要給他吃了，到了時間，不好好吃，就收起來，餓到下一頓再吃，這樣反而下次就會吃的比較好的。

7、餐前準備

每餐進餐前一個小時不要吃任何東西，包括水，因為如果你吃了或者喝了，那到吃飯的時候還沒有消化完，肯定還是吃不多的。畢竟胃的容積只有這麼大。

8、不強迫餵養

如果孩子有一頓沒有好好吃，他想玩，哭鬧什麼的，不要強迫他吃，因為你強迫他也吃不多，可以讓他去玩，去做其他的，但是過了飯點，他餓了，那對不起，沒有吃的了，等餓到下一頓再吃吧，這樣可以讓他有一個良好的觀念。雖然看起來可能有點殘忍，但是如果你一味依著孩子。中午沒吃，下午補上，晚上你還是不餓，還是吃飯不好，只能是越來越差。

9、奶的選擇

關於奶，兩歲以下，我們推薦母乳或者奶粉，酸奶也可以，但是需要是原味純酸奶，亂七八糟口味的不行，兩歲以上我們建議可以喝純牛奶，其他所有的亂七八糟的奶都不推薦。小貼士：千萬不要把一些乳飲料當成奶給孩子喝，一定要看清楚標註是奶還是乳飲料。

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