紅糖「煎」蘋果：生理期撫慰女性的絕妙小甜點！

【紅糖「煎」蘋果：生理期撫慰女性的絕妙小甜點！】1、鍋中倒入紅糖和水，小火，慢慢的將其燒融； 2、放入切片了的蘋果，依然用小火，慢慢的兩面煎； 3、直煎到兩面色澤很深，蘋果略微脫水的樣子，至少要5分鐘以上，就可盛起蘋果，淋少許酸奶點綴裝盤食用。

【飯後6個好習慣為健康加分】1.消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水；2.飯後吃個柿子，可潤肺生津、養陰清燥；3.吃得太油膩，喝杯芹菜汁；4.吃速食麵後吃水果，有效補償維生素與礦物質不足；5.吃蟹後喝生薑紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適；6.吃火鍋喝酸奶，有效保護胃腸道黏膜。

【飯後不要立即飲茶】茶中含鞣酸和茶鹼，與食物中蛋白質結合生成不易消化的鞣酸蛋白質，易造成便秘；抑制胃液分泌導致消化不良；增加致癌物被吸收的可能性；與金屬元素反應易形成結石。茶濃度越高危害越大。飯前可以喝菊花等淡茶，飯時喝茶更易消化不良。白開水是最好的飯後飲品。

【吃火鍋必點健康菜】：第1道：點一盤紅薯；使我們的體內保持酸鹼平衡；第2道：多放些蔬菜；可消除油膩；第3道：放些豆腐；補充多種微量元素；第4道：加些白蓮；有清熱瀉火的作用；第5道：放點生薑；調味、抗寒、散火除熱的作用；第6道：吃完火鍋後喝些酸奶，促進消化。

【對女人有益的五種食物】1、榴槤—緩解痛經（性熱，活血散寒，改善腹部寒涼）2、大蒜—亮澤秀髮（強抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，烏髮）3、香菜—預防骨質疏鬆（保護骨骼，抗癌）4、芥末—使面色紅潤（調解內分泌，刺激血液循環）5、香椿—助孕（抗衰老，補陽滋陰）。

【對女人14條健康指南】1.遠離碳酸飲料；2.別太瘦；3.不吸煙少飲酒；4.30歲前完成生育；5.堅持負重訓練；6.當心胃部贅肉；7.一年200次性生活；8.不要太乾淨；9.不要長期服用短效口服避孕藥；10.喝紅茶多吃香蕉；11.服葉酸；12.避免使用激素替代治療；13.想要孩子多曬太陽；14.當心處方葯。

請您繼續閱讀更多來自 我是老中醫 的精彩文章:

※銀耳紅棗蘋果湯：味道甜美，還能潤膚養顏，特別適合愛美的女性哦
※一位愛心媽媽為孩子做的營養健康小零食，蘋果乾！
※吃出健康：三高患者的養生早餐——燕麥蘋果豆漿！
※飲食養生：早上空腹吃蘋果好嗎？
※二胎女寶出生了，但她肚子里「蘋果皮」卻讓醫生皺眉
※連皮吃的蘋果！兒時的美味附：如何挑到好吃營養的蘋果
※美味地瓜蘋果糊，寶寶好消化！
※「一天一蘋果，醫生遠離我」。可見蘋果的養生作用不錯！蘋果為何作為瘦身食物？
※蘋果：吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀！
※櫻桃核、蘋果心有毒！吃的時候小心了
※便秘導致氣色差？酸奶蘋果蜂蜜都是良方！
※常吃蘋果的六大絕妙好處
※小啊小蘋果摺紙！
※蘋果小米糊 緩解寶寶腹瀉的食療好方
※蘋果別樣吃，口感獨特還能助消化，小孩最喜歡！
※大蒜、蘋果、蛋白都是護腎小能手，最便宜的護腎食物
※看完章子怡對親生的女兒和繼女小蘋果的做法，葛薈婕估計要羞愧了
※當男生綁了蘋果頭，好像沒有女生什麼事了！
※男性想遠離這種癌，多吃蘋果皮、紅葡萄、薑黃……