網傳半躺姿勢最傷腰是真的嗎？

陝西省中醫醫院骨傷二科主任醫師全健：「在長期的不良姿勢下，會導致腰45，咱們看腰45的後延，會出現一些不連續的指征，這個不連續的指征，就是早期椎間盤的退變，導致間隙的狹窄，會導致椎體鬆動，進一步出現的癥狀就是腰疼，酸困，或者越來越疼，活動受限。」

採取半躺姿勢的時候，腰椎會因為缺乏足夠支撐，導致原有的弧度被改變，讓椎間盤所受重力不斷增大，對腰椎造成傷害。

陝西省中醫醫院骨傷二科主任醫師全健：「慢行積累性的損傷，比如半躺或者別的不良姿勢，會導致椎間盤壓力增加，把椎間盤的負壓變成正壓，所以椎間盤會出現早期的褪變，早期的褪變會導致腰疼，再進一步發展會導致椎間盤突出。」

所以，老話說坐有坐相、站有站相，可不僅僅是看著美觀、提升氣質的問題，對身體也是大有好處的。就連躺，也最好是老老實實平躺著。平時的座椅，最好選擇木質椅子，而不是沙發，強迫自己坐直了保護腰椎。

陝西省中醫醫院骨傷二科主任醫師全健：「所以向這種鼓勵大家坐，左端，站，站直，要麼躺，躺平，我們給腰疼的病人講第一不要坐沙發，第二不要蹲在地上。」

來源：西部網-陝西新聞網

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