天天洗臉的你，7個錯誤觀念得改！

每天只洗一次臉？用過熱或者過冷的水洗臉？洗面奶泡沫越多越好？……每天都洗臉，好像沒有什麼可說的了，但就是一件如此平常的事情，沒做好可能會讓你的皮膚「罷工」哦！冬天洗臉前必知的7件事，拿走不謝！

納尼！你睡覺前居然不洗臉

已經有研究證明，空氣中的PM2.5、PM10顆粒、SO2、NO2等對於皮膚都有影響，尤其嚴重霧霾天氣，這些物質可以吸附於皮膚表面，通過各種途徑（免疫或非免疫的）對皮膚產生傷害，進而影響人體健康。而睡眠時間是人體進行自我修復的良好時機，因此睡前進行清潔，可以有效清除皮膚上附著的各種微生物及雜質，再塗上一層護膚品後，可以有效保濕，使肌膚細胞在良好的環境中進行新陳代謝。

洗臉水溫過熱或過冷，皮膚有意見

洗臉和洗澡的水溫要求並不統一。洗澡的水溫一般建議在34-38℃之間，而洗臉則建議在20-35℃之間，正常人30-35℃最適宜。當洗臉水的溫度超過人體正常體溫37℃，面部毛孔和毛細血管就會擴張，容易造成皮脂被大量洗去和血管充血，表皮離開皮脂膜的保護，又有充血，就會造成透皮失水率增加，皮膚會變得乾燥、敏感。而用過涼的水（低於20℃）洗臉，會使皮膚受到冷刺激，引起毛孔收縮，導致毛孔中的油污、汗漬沖洗不幹凈，最終導致毛孔粗大，還可能引發粉刺、痘痘等皮膚問題，尤其是油性皮膚。

洗臉時洗手=白洗？

手接觸外界的細菌、病毒、污物的機會最多，有誇張的報道認為手上的細菌會超過1000萬，因此，講衛生就要求洗手，尤其是我們常說的飯前便後。但是有些人會認為有些情況可以不用洗手，比如洗臉前。洗臉時水已經接觸到手了，起到了一定的清潔作用，就可以不用專註於洗手本身，其實不可。洗臉時的水接觸到手，並不能起到有效的手清潔作用，雖然我們會用中指和無名指進行洗面奶打圈使用，不會是手的全部都接觸到臉，但是仍建議洗臉前做手的清潔工作，不過不強調用醫學七步法清潔手衛生。另外強調的是如廁前要洗手，而不單單是如廁後。

洗面奶泡沫越多越好，不靠譜

洗面奶選擇需要根據皮膚類型。中性和敏感性的肌膚，建議選擇中性或偏酸性柔和的洗面奶，而油性肌膚，則需要選擇清潔力強一些的洗面奶，但也不能過度。目前的理論是不建議使用強鹼性的洗面產品，會破壞皮脂膜，給皮膚造成進一步的傷害。而有些人追求泡沫的產生，洗面奶起沫還是不起沫，主要是看其表面潔面活性劑含量。表面活性劑含量多，泡沫就多，清潔能力就越強。但是清潔能力越強，也預示著洗完後臉會越乾燥。因此是不是起沫，並不是判定一個洗面奶好壞的標準，主要還是看膚質適合哪種洗面奶。

用濕紙巾擦臉，這個懶別偷

濕紙巾主要是由純水、水刺無紡布和丙二醇製成的紙巾，還會在其中添加少量防腐劑、殺菌劑、非離子表面活性劑，有些還會加入一些保濕和滋潤成分。偶爾外出不便於水洗清潔時，使用不會產生大問題，但是如果過多使用濕紙巾擦臉擦手，會造成皮膚過度清潔，破壞皮脂膜及微生物的正常平衡，導致皮膚含水性下降，透皮失水率增加，微生物平衡破壞，導致皮炎濕疹及感染的發生。

那洗完直接用毛巾擦乾，總沒問題了吧

洗完臉建議用吸水性好的毛巾或紙巾沾干水分，而不是用毛巾擦乾。毛巾或多或少會粗糙，用力擦，會造成皮膚傷害，也會造成皮膚牽拉過度，產生皺紋。擦的過干，也會使皮膚一過性失水率上升，都不利於皮膚水嫩度和抗皺的保養。

洗臉後不塗護膚霜，不能忍

護膚霜的目的是保持皮膚水分，防止過度蒸發。因此洗面以及清潔身體皮膚後，一定在3-5分鐘之內塗上護膚品，鎖住皮膚水分，防止透皮丟失。

（作者：袁姍 北京和睦家醫院皮膚科主任，原創作品，轉載請註明出自知識就是力量微信公眾號）

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