一個公式拯救重度拖延症，華麗轉身成行動達人

知識 06-13

A在他人眼中是一位重度拖延症，做什麼事情都是磨磨唧唧的。宿舍里每天最早喊著去洗刷的是她，結果，舍友們都洗刷好，上床睡覺了，她還沒有開始行動。即使要去面試，明明要遲到了，她還是不緊不慢，在一旁等著和她一起去面試的舍友早已急得像熱鍋上的螞蟻。在面試開始的前一分鐘，她終於到達了目的地。說好要看的書，一個月過去了也沒有動靜。做什麼事情都是三分鐘熱度，結果什麼事情也沒做好，至今也沒有拿得出手的特長。興緻勃勃地報名了很多活動，結果活動結束之後，還是過著原來的生活……

B在他人眼中是一位行動達人，她持續每日寫作500多天，她組織了「百日寫作」活動，超過400人參加，在2016年的1月初寫下了要以力所能及的力量傳播和傳承傳統文化的心愿，在10天之內就行動起來，找到了一位小夥伴，組織了線上21天《論語》學習興趣班，首期就有40位小夥伴參與，完成率66.7%。在1月26號，看了一本叫做《30天寫小說》的書，在2月份組織了線上「30天寫小說」活動，不僅自己完成了人生第一本10萬字的小說，還帶領了7-8位從未寫過小說的小夥伴完成了自己人生的第一本小說……

其實，A和B都是我，A是從前的我，B是現在的我，我從一位重度拖延症，轉身成為行動達人，發生這個華麗的轉變，其實是緣於一個神奇的公式。這個公式，讓我從重度拖延症變成了行動達人，給我的生活帶來很多正向的改變，讓我的生命出現更多可能性。

在2015年，我參加了不少在線活動，發現大部分在線活動的完成率都不高，一般在10%-20%之間。報名的時候人很多，大家都跟打了雞血似的，行動沒幾天，就像泄了氣的皮球，雞血作用消失，也就不再行動了，因此也放棄了讓自己變得更好的機會。

一個公式拯救重度拖延症，華麗轉身成行動達人

什麼是POA行動力？

今天，就與大家分享這個將我從重度拖延症改變成行動達人的公式吧，希望看文章的你也能華麗轉身成為行動達人。

這個公式叫做POA行動力公式，這個公式其實很簡單：

一個公式拯救重度拖延症，華麗轉身成行動達人

POA公式

什麼是POA？POA是Power of Action的縮寫，同時她也可以寫成Partner/Objective×Acceleration。首先有一個目標（O），這個目標可以吸引來志同道合的小夥伴（P），每個小夥伴可以帶來相應的方法，手段，行動（A），A積累多了才形成加速度。

我有幸曾與《PPT演示之道》的作者，學習達人孫小小一起參加第一期POA解凍師訓練營。孫小小在學習了POA之後，把學到和悟到的東西畫了出來。我在這裡引用她的畫作，或許能幫助大家理解。

一個公式拯救重度拖延症，華麗轉身成行動達人

孫小小畫的POA圖示

這個公式對你有什麼幫助？

這個簡單的POA公式讓我意識到最重要的三點。

1. 有時，當你疼，你才會開始行動。

是美好的願望，還是一個痛點更容易讓你產生行動呢？有很多時候，往往是覺得什麼事情不爽的時候才想著要去改變的。當你疼，你才會行動。在A Marketing Plan for Life里有一句神對應：Discomfort Leads to Action.所以，你可以列出你對現狀有哪些不滿，然後，開始行動吧。

一個公式拯救重度拖延症，華麗轉身成行動達人

孫小小畫作

2. 唯一的目標（O）很重要，當你的O越多，你的行動力值就越小。

3. 邁出第一步更重要。目標很多，POA行動力的值至少不會是0，當你不邁出第一步（A=a0(a1+a2+a3+……+an)，a0就是你的第一步。)當你不邁出第一步，你的行動力公式永遠都會是0。

那夥伴（P）怎麼來理解呢？有一句話叫做：志同道合賊有效！真正的夥伴（P）是對你的目標（O）感同身受的人，他們被你的O深深吸引，自願加入你的團隊，當有一位新的P加入，這位P也會帶來新的資源，技能或者平台（A），那麼你的行動力就會更強。

我們在講行動力時，常常覺得是一個無法計算的值，只能模糊的去感覺，這個人的行動力很強，那個人的行動力很弱。其實，行動力也是可以用數值來評估的。

如果一個團隊只有一個唯一的目標（O），團隊有10個小夥伴（P），每個小夥伴可以帶來1個能力（A）。如果用行動力公式，這個團隊的行動力=10*10/1=100。如果這個團隊的目標沒有統一，有兩個目標，那團隊的行動力=10*10/2=50。

POA行動力帶給我的改變

我來介紹下這些年POA帶給我的改變吧。

一、POA升級了我的思維繫統。

最近在看李笑來的《新生-七年就是一輩子》，作者說：每個人的大腦里其實都有一個屬於自己的操作系統，真的跟計算機一樣！我們就好像計算機一樣，通過不斷打磨、升級概念與方法論來升級我們自己的操作系統；與計算機不一樣的是，我們甚至可以升級自己的硬體。但絕大多數人的操作系統竟然從不更新！對我而言，學習了POA就相當於升級了自己的操作系統，有了一種新的思維方式，而這種思維方式，可以給生活帶來很多改變。現在在閱讀這篇文章的你，也是非常幸運的，我們都主動學習POA這種思維方式，主動升級了自己的操作系統。

二、POA幫助我開啟寫作之旅。

其實，我開啟每日寫作之旅，也是源於POA。2015年年初（2015.01.04），在POA上發了一篇文章「當美女想寫情色小說……」最開始，美女的目標是：想成為情色小說作家，經過深入挖掘，美女的真實目標是：把我所思所想寫出來！所以，人們說出來的目標和真正的初衷往往是會有出入的，而初衷是最打動人的。我也被這個初衷打動了：把我的所想所思寫出來。就這樣我從2015年初開啟了每日寫作之旅，最開始在筆記本上手寫，每天寫400多字，再後來開通了公眾號「筆耕不輟」，到目前每天寫3000-4000字。我也因為開啟每日寫作之旅，開始在簡書上寫文章，開始組織「百日寫作」等活動，這些收穫都是意外之喜，是我開始行動時所沒有想到的。

第三，如何找到志同道合的P？

我組織的這些活動，都是需要P的，如果沒有小夥伴的參與，我的活動也組織不起來。我覺得找P有一個非常重要的原則，就是要真誠。你要把自己真實的O告訴他們，而不是冠冕堂皇，虛假的O。POA之所以有效，就是要求O是真實的，是能夠打動你自己的。打動了自己，才能去打動別人。你把自己真實的O告訴別人，自然能夠吸引對這個O感同身受的人。

無論是百日寫作活動，21天論語學習，30天寫小說活動，我都會把自己真實的O傳達出去，被你的O打動的人自然就會加入。在這些活動中，我也找到了一些真正的P，和他們一起共創這些活動。

如何找到志同道合的P，可以分為三步：

1.向身邊人大聲說出自己的夢想，大P會應聲而來。

2.充分藉助夥伴（P）的資源來尋找實現夢想的方法（A）。

3.快速邁出第一步，在不偏離目標的前提下再迭代改良。

四、學會了聚焦。

人類的大腦是很貪心的，總是想同時干很多事情。我們又很著急，總想在比較短的時間見效。我也給自己列了很多需要提高的方面：英語，攝影，畫畫，烹飪……但往往是三分鐘熱度，開始一項之後沒幾天，興趣又變了，結果哪個也沒學好。學過POA行動力公式的朋友都知道，要想行動力強，O（目標）就應該唯一，也就是O越多，行動力越弱。所以，我們要聚焦。我從清單中選出了今年的唯一優先O，等今年的O實現了，明年再開始新的O。這樣，每年都會有進步，而且，因為聚焦，效果肯定更明顯。

我們的大腦總是很貪心，想要體驗所有的事情，而不願只專註做好一件事—比如想抽空鍛煉身體，同時又想學西班牙語或者乾脆外出吃個披薩，慾望簡直無窮無盡，彷彿一隻只活躍的小蜜蜂，不斷驅使大腦這個皮球完成各自的使命。

所以，通常的結果是這個皮球哪兒也去不了，它的前進方向更多是受控於外部環境，不再以人的意志為轉移。

一個公式拯救重度拖延症，華麗轉身成行動達人

這正是大部分人的生活狀態：總是匆匆忙忙，時間永遠不夠用，需要應付的事情遠遠超出了我們所能掌控的範圍。

而學會聚焦，讓自己專註於一個方向，這個皮球才能朝一個方向滾動。大多數人失敗並非個人能力不行，而是因為他們將精力分散在太多的目標上面了。所以，在POA公式中，將目標（O）放在了分母，不管你是想取得成就還是想要更有行動力，唯一的O都很重要，然後傾盡全力，實現這個唯一O。少數人志存高遠，心無旁騖，最終取得了改變世界的巨大成就。他們並不妄圖達成多個目標，而是懂得對生活中其他的機會說不。

一個公式拯救重度拖延症，華麗轉身成行動達人