人為什麼會怕冷？

知識 06-13

人為什麼會怕冷？

看了《琅琊榜》，覺得自己最近越來越像麒麟才子了……怕冷。

剛剛經歷過一波寒潮洗禮的北方，每個人都體驗了一把梅長蘇的感覺——把最厚的衣服穿在身上，恨不得天天窩在家裡烤火。

冬天會冷，是再正常不過的事了。可你有沒有想過，冷的感覺到底是怎麼回事？日常生活中對寒冷又有哪些誤區？

關於冷的那些事

▍人為什麼會覺得冷？

關於人體有兩個溫度，一個是核心溫度，一個是體表溫度。

核心溫度：就是人體內的溫度。作為恆溫動物，人體內部的溫度是相對恆定的，一般在37℃左右。

體表溫度：人體表面的溫度，也是人體感知到的溫度。體表溫度不等於外界溫度，因為人體無時無刻不在進行新陳代謝散發熱量。

人體皮膚神經纖維中，有許多外周溫度感受器，分為冷覺感受器和熱覺感受器。一般來說，體表溫度在30-35℃時，人體不會有冷熱的感覺，當體表溫度低於30℃（此時外界溫度可能在20℃以下），會產生冷覺，當體表溫度高於35℃，會產生熱覺。

▍冷的時候人為什麼會打冷顫和起雞皮疙瘩？

當人產生冷覺，冷覺感受器將這一信息傳達給大腦。為了防止核心溫度降低，大腦會發出一系列指令，讓人體保溫。

首先是新陳代謝加快、血管收縮，身體加速產生熱量，同時減少從核心流向外周的血液，防止散熱。這也是為什麼天冷的時候我們會感到手腳冰涼，因為四肢的血供減少了。

同時，骨骼肌會不自主地收縮，產生熱量維持體溫，這就是「打冷顫」。

肌肉收縮會導致汗毛豎立，這也是給人體增加了一個保溫層，此時就會產生「雞皮疙瘩」。

▍什麼樣的人更怕冷？

新陳代謝較慢的人，平時身體散發的熱量較少，在同樣的外界溫度下，體表溫度就會比普通人要低一些。所以在臨界溫度下，普通人可能沒感覺，而新陳代謝慢的人就會感覺冷。

到了冬天，大家都覺得冷，大腦指令新陳代謝加快，平時新陳代謝慢的人，此時也比其他人「慢半拍」，因此更難適應冷的氣溫。

想要不怕冷，關鍵要提高新陳代謝，這就要求你加強運動，尤其是加強力量訓練，提高身體的肌肉含量。

為什麼發燒的時候，不論外界多熱，都會覺得冷？

發燒的機制和對人體產生的影響，目前在學界還沒有定論。不過，有一個學說受到了廣泛的公認，這就是「體溫調定點」理論。

這個理論認為，人體下丘腦的體溫調節中樞上，有一個「體溫調定點」。正常情況下，體溫調定點會設定在37℃。而當人生病發燒時，體溫調定點會提高，假設提高到39℃，這意味著大腦認為人體核心溫度應該在39℃，然而此時核心溫度並沒有達到這個數字，於是大腦就會判斷你很冷，不斷發出指令，讓你血管收縮、打冷顫、起雞皮疙瘩。

所以在發燒時，人會額頭滾燙、手腳冰涼、不停哆嗦。

▍關於冷的4個誤區

誤區一：冷能減肥

既然冷能加快新陳代謝、讓肌肉收縮產生熱量，那麼在寒風中不停地哆嗦就可以減肥了吧。

真相：打冷顫確實能加速熱量消耗，但身體為了保暖，也會囤積更多脂肪，因此僅靠挨凍是不能減肥的。

不過，低溫環境有助於人體的普通脂肪轉化為棕色脂肪，這種脂肪可以提高基礎代謝率，讓人消耗更多熱量，促進減肥。但這種轉化不是一蹴而就的，要長時間處於低溫環境下才可以。或許你的身體還沒產生棕色脂肪，就已經凍生病了。

誤區二：冷會感冒

冬天穿的少，就會凍感冒，這是媽媽從小告訴我的！

真相：冷不會直接造成感冒，感冒是病毒感染導致的。但統計數據表明，冬天感冒的發生率確實比較高，專家猜想，原因大概有以下幾方面：

寒冷的天氣下，人體的新陳代謝主要用於保持體溫，用於免疫系統的新陳代謝就會減少，免疫力下降，因此容易感染病毒。

冬天人們更願意處在不通風的室內，有助於病毒的傳播。

冷空氣會使一些人過敏，出現噴嚏、流涕等癥狀，讓人誤以為是感冒。

誤區三：冷會導致關節炎

不要安慰我了，不愛穿秋褲的我早就接受了得關節炎的命運。

真相：關節炎是人體關節疾病的統稱，主要表現為關節軟骨退行性變和關節周緣繼發性骨質增生（也就是常說的「骨刺」）。人年齡大了，關節退變，多少都會出現一些關節炎癥狀，和年輕時凍不凍無關。

不過，如果已經有了關節炎，不注意保暖會使癥狀發作或加劇，所以建議中老年人在冬季注意保護關節。

誤區四：裹得緊緊的會更暖和

保暖內衣要買小一號，緊緊包住皮膚才暖和。寬鬆的衣服會透風。

真相：前面說了，寒冷本來就會減慢外周血液流動的速度，讓手腳冰涼。再裹得緊緊的，會進一步限制血液流動，讓你感覺更冷。

本文系春雨醫生原創稿件，未經授權，謝絕轉載。

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