早晨起不來，這7個理由可以幫你？

每一天的早起都有許多至關重要的理由，甚至在周末也是如此。我知道，按幾次鬧鐘睡眠鍵，偷偷睡上幾分鐘有多誘人。自從幾個月前，我已開始鍛煉自己每天早起。我想說，早早醒來並不像人們認為的那樣難。來看一看早起的7個絕佳理由，從明天起成為一個早起的人吧。

1. 提升精力

每次我睡過頭，我都會感覺很累、昏昏欲睡，並且一整天都不想做任何事了。更不必說我既沒鍛煉也沒吃早餐。即使我鍛煉了也吃了早餐，這仍然降低了我的熱情和精力。如果你也會像我這樣，那麼就通過早睡早起來提高你的精力吧。

2. 吃一頓豐盛的營養早餐

我希望你懂得早餐是一天中最重要的一餐。營養早餐對於促進新陳代謝是一種很有效的方式。雖然從能量棒食物或鬆餅中很容易快速地獲取熱量，但是這對於保持你一天旺盛的精力是不夠的。如果你早早醒來，你將有機會以營養豐盛的早餐來你的身體補充能量。早起的人通常比喜歡一覺睡到中午的人更苗條。

3. 你將有更多時間鍛煉

早上早起的最大原因之一是，你將有更多的鍛煉時間。如果你想在晚年擁有健康、有意義的快樂生活，鍛煉是至關重要的。在繁忙的工作中，很難擠出時間鍛煉。早起的人有時間做少許有氧運動來提高內啡肽水平，鼓舞情緒並提高精力。

4. 你會工作更有效率

如果你想要更有效率，那麼一天天養成早起的習慣吧。無論你做什麼工作，在室外或是室內，當你的頭腦靈敏清醒的時候，你會更集中注意在你所做的工作上。你要確保早睡。午夜之後才上床睡覺又早早起床只會對你的健康不利。

5. 早起可以消除緊張情緒

早起避免了很多的早上壓力。無論是會議，上班或是上大學，就因為你偷偷睡上幾分鐘便使得早晨變得匆忙，便會造成許多不必要的壓力。壓力是造成猝死的首要原因。會帶來心臟病、癌症和許多其它嚴重的健康問題。所以，要盡量避免這些壓力，那就早起吧。

6. 冥想和祈禱

早起有利於祈禱和冥想。黎明是祈禱和冥想的絕妙時間，用這段時間來想想你生命中重要的東西和達成目標所需要做的事也是很棒的。早早起來，清除你的消極思想，然後用積極的話語來填補你的靈魂。

7. 整理房子

在我離開家之前，我通常會把家裡收拾整齊，這樣我回到家裡時就能看到整潔舒適的屋子，然後好好放鬆。當你早起的時候，很輕易地就能騰出5-15分鐘的時間來把房子收拾整齊。減少混亂可以使你保持更有生機的狀態並放鬆你的情緒。

早起會很難，尤其是當你不是個習慣早起的人的時候。然而嘗試一下吧。成為一個早起的人，有許多優點也有許多缺點。但我感覺優點是多於缺點的。我保證你也會這麼認為。一旦你成為一個早起的人，你的生活會變得更有趣。你早起的理由是什麼呢？歡迎和我們分享你的觀念。

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