六種混合果汁可以緩解孕吐

孕期多喝果汁，不僅能夠為孕婦和胎兒補充大量的維生素和礦物質，如果搭配恰當，還可以起到很好的止吐和開胃效果，可以有效緩解孕早期難熬的孕吐反應。

六種混合果汁可以緩解孕吐

1. 蘋果檸檬汁

材料： 蘋果、檸檬比例： 10 ： 1

功效：檸檬有健脾消食之效，有益於孕媽安胎助孕，故檸檬有「宜母子」之稱。

此款果汁甜酸爽口，可增進食慾，促進消化，可以緩解孕吐，補充鹼性物質及鉀和維生素，同時可以有效的防止孕期水腫、安胎助孕、防治便秘的作用。

2. 火龍果雪梨汁

材料： 火龍果、雪梨比例： 1 ： 12

功效：火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效，有豐富的維生素C和膳食纖維。雪梨除煩解渴、清肺潤燥，它的營養價值與蘋果差不多。

此款果汁能除煩解渴、清肺潤燥，有消腸、通便的功效，適合孕早期准媽媽食用。

3. 柚子香橙蜜汁

材料： 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例： 1 ： 20 ： 1

功效：柚子中含有豐富的新陳皮，能止咳、解痰、抗病菌，還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食欲不振、口味淡的功效。

此款果汁含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素C等多種營養成分，尤其是維生素C的含量最高，有生津止渴、消食開胃的功效，適合孕早期孕媽食用，柚子還含有能降糖的類胰島素，能有效預防孕期高血糖。

4. 西紅柿木瓜蜜汁

材料： 西紅柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水比例： 5 ： 8 ： 1

功效：西紅柿富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西紅柿可以使皮膚色素沉著減退或者消失，還可用於治療蝴蝶斑等皮膚疾患;木瓜能理脾和胃，能治療消化不良、吐瀉等疾病。

此款果汁富含大量的維生素A元，在人體內轉化為維生素A，可有效的防止孕期鈣的流失。同時含有的酶類，可以促進孕媽妊娠期的代謝平衡。

5. 菠蘿芹菜蜜汁

材料： 菠蘿、芹菜、蜂蜜或冰糖水比例： 5 ： 1 ： 1

功效：芹菜營養豐富，具有健脾養胃、潤肺止咳之效;菠蘿香味宜人，味甜鮮美。

此款果汁富含豐盛的維生素及鐵、鈣、蛋白質和粗纖維，可幫助消化、健脾解渴、消腫去濕。這款果汁中的芹菜含有揮發性芳香油，因而具有特殊的香味，能增進孕媽的食慾。

6. 大雜燴果汁

材料： 蘋果、香梨、香橙、獼猴桃比例： 3 ： 2 ： 2 ： 6

功效：獼猴桃果實鮮美，風味獨特，酸甜適口，營養豐富。有滋補強身、清熱利水、生津潤燥之功效。

此款果汁含有良好的可溶性膳食纖維，它可有效減低膽固醇，促進心臟健康，快速清楚並預防體內堆積的有害代謝物。

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