孕期吃什麼可以緩解孕吐

人們都知道孕吐是很難受，因為從小到大每次惹自家老媽生氣的時候就會聽到，說她當年怎麼怎麼十月懷胎辛辛苦苦的把我生出來，但是孕吐是大多數准媽媽在懷孕初期都會經歷的一段甜蜜而且痛苦的事情，有將近90%的寶媽還沒從懷孕的驚喜重回過神來就開始接受孕吐的洗禮，而且大多數神經有點大條的女性知道懷孕都是從早孕反應開始的。

雖然每個女性都知道在正常的情況下，早孕反應在懷孕3個月後就會慢慢的自然消失，但是如果能有什麼辦法可以緩解下這些癥狀的話，其實很多准媽媽是很願意的，畢竟這些早孕反應都不太好受。很多寶媽肯定試過很多方法，但還是該吃吃該吐吐，其實要是不想孕吐的話只要掌握這些簡單的方法就可以了。

早孕反應不是病，所以一般癥狀輕是不去醫院治療的，但是有的寶媽由於第一次懷寶寶沒經驗，覺得難受的時候就不吃東西，其實這種法是不可取的，因為往往吃的越少孕吐就會越嚴重，所以就算什麼都吃不下的時候，也可以補充下水分。

孕早期的時候比較容易餓，所以不管吃什麼一次都不能吃太多，孕媽們是不是有同感嗯?孕期吃的越多也就吐的越多，所以我們要堅持做到少吃多餐，吃的時候要細嚼慢咽。據調查顯示：孕媽媽在餓的時候特別容易吐酸水，而如果肚子每時每刻都有食物的話，早孕癥狀要輕很多，所以孕媽可以隨身攜帶一些小零食以備不時之需。

說到小零食，很多孕媽都會喜歡吃一些酸味食物，比如：話梅、酸奶等，這些酸味食物有助於開胃和消化，但是要注意吃零食的時候要選擇一些安全的商家購買，不要吃食品添加劑過多的產品。而且不是所有的酸味食物都可以吃，比如山楂就是孕婦禁忌，因為山楂會導致子宮收縮孕期流產，所以在吃之前還是要查詢下可不可以吃再食用。

在孕早期的時候准媽媽會變得瞌睡，而且孕吐難受的讓寶媽心情不好，所以就整天躺著不動，這裡要注意了，雖然說孕早期很容易引起流產，但是也不能整天躺著不動，這樣會讓孕吐更加嚴重，心情對早孕反應的影響可是很大的。保持良好的情緒可以很多的防止孕吐的發生，因為心理過度緊張和壓抑會導致孕吐激烈。

雖然說孕吐是正常反應，也不可避免，但是也要多加註意，在孕吐嚴重的情況下千萬不要忍著，可以去醫院進行適當的治療，大部分都能得到一定的緩解。而且雖然上面說的這些方法雖然不一定對每個人都有效果，但是大多數的准媽媽都可以試試看，萬一就正好適合你呢。