剛要睡著，為啥身體會突然抽搐？

記得上高中時，夥伴們中午都是趴在桌子上睡覺。有時候睡得正香甜，身體突然猛烈抽動，把桌子都快要掀翻了，還把坐在旁邊的同學嚇一跳，弄得自己也極其尷尬。不知道大家是否也有過類似經歷？

問了學醫的同學，他們說可能是身體某個部分過度緊張造成的。如果這種現象太頻繁的話，可能是缺鈣，建議補鈣。當時聽了，覺得似乎挺有道理的。於是，再趴在桌子上睡覺時，就盡量地放鬆。可是身體還是會偶爾的抽動，嚇到同桌的現象也依然存在。有時候躺在很舒適的床上，這種抽動的現象也還是會有，我就很好奇，這究竟是怎麼回事呢？

腦幹的網狀激活系統

於是乎我就開始瘋狂地問度娘。百度說，在我們的大腦中有一個部分叫做網狀激活系統，他在維持覺醒、注意和維持肌肉緊張中起著重要的作用。我們開始入睡時，身體放鬆，呼吸變慢，部分腦神經也開始休息，處於抑制狀態，但仍有一些腦神經在活動，他們要對我們覺醒時發生的事情進行重新的編碼整合，促使我們更好的記憶。那些活動著的神經可能不小心碰到了正在休息的網狀激活系統，網狀激活系統睡得迷迷糊糊的，還沒搞清楚發生了什麼事，就做出肌肉緊張的指令，於是乎，我們的身體開始抽動。所以，入睡前身體抽動可能是因為網狀激活系統處理數據錯誤導致的。

這只是其中的一個解釋，還有一個非常有趣的解釋：應激論。什麼意思呢？是這樣的，按照榮格的集體潛意識理論，我們從祖先那裡遺傳的，有對危險做出逃跑和戰鬥的與生俱來的反應。因此應激論說，當我們在睡覺時，全身肌肉放鬆，對外界發生的事情完全無視。比如，當我們熟睡的時候，有人用針扎我們一下，我們都沒有反應，即便有反應的話，那也是在夢裡，會夢到某個地方很疼，或者夢到有人拿錐子扎自己。由於長時間得不到神經系統的反饋，出於自我保護的需要，處於覺醒的神經就會發出讓全身肌肉緊張的指令，身體抽動也隨即開始，並試圖弄清楚到底發生了什麼事情。在此，我們不得不讚歎，我們神經系統的盡職盡責。

李廣遇石射箭是典型的應激反應

另外一種解釋是這樣的：入睡時，大腦皮層有些腦神經休息了，即處於抑制狀態。而那些沒有休息，還在工作的腦神經需要換班休息，於是就讓處於放鬆狀態的肌肉暫時緊張，隨即便產生了身體上的抽動。

有時候，如果白天勞累過度，或長期處於高壓力狀態，大腦不能完全進入放鬆狀態時，也會出現身體抽搐的現象。

根據以上觀點，只要抽搐現象不是頻繁的發生，也未曾影響到正常的生活，就不必太放在心上。還有就是，在入睡前，一定要保持全身心的充分放鬆，這樣將有助於我們的好睡眠。

（作者：蓮心 ）

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