給孩子吃清粥小菜，為什麼反而營養充足？
許多父母都擔心孩子營養不良，給孩子東補西補，卻發現孩子越補越愛生病，這是怎麼回事？
如果小主們認真看完此篇文章，你就不會糾結「營養」這個詞，知道如何正確給孩子飲食，即使周圍的人都反對你，你也可以有一顆篤定的心。
中醫是怎麼看待營養的？
《黃帝內經》記載：「五穀為養、五畜為益、五菜為充、五果為助」。注意，五穀為養，養育我們的是五穀！不是肉不是菜，也不是水果。
五穀是什麼呢？是糧食！簡單點說就是最容易消化吸收的澱粉，也就是西醫營養學家所說的能量。
中醫是怎麼看待微量元素的？
那些「人體必需」的元素——鈣鐵鋅硒等，必需到了什麼程度？有沒有必需到一定要額外添加的程度？
事實上這些元素雖然是人體需要，但量很小很小，並不需要額外添加。
意思就是說這些元素，一部分體內可以自動合成，一部分，從日常膳食中就可以獲得。
舉個例子，很多小主一聽到醫生說孩子缺鐵了缺鈣了，就很害怕，不知道怎麼辦了...
但是芊兒不一樣，我可是枚懂中醫的小吃貨，我就會追問醫生了，為什麼缺鐵啊？醫生你給我說說唄。
芊兒這不是找茬，因為缺啥只是一個現象，不是原因，小主們要解決的是導致這個問題的原因，而不是想辦法消除表面現象。
為什麼以前的人不缺？
第三個問題，既然是人體必需，那不應該是這些年才必需的吧，對於三五十年前的人體來講，應該也是必需的啊，為什麼這個說法近些年才有？
這就要給小主們說到一個很有意思的現象。
以前我們沒有條件的時候，吃的不好的時候好像什麼都不缺，現在吃的好了，反而我們缺很多東西，這是為什麼呢？是因為以前的醫療設備不夠先進檢查不出來嗎？很顯然不是的！
身體是一個整體，內部有很多方面需要協調運作的，是一個很複雜的系統，並不是說，我鐵不夠了你給我點，鈣不夠了給我點，不是這麼簡單，整個內部各個成員之間互相影響，互相作用，某一個東西太多，就會影響另一個東西。
我們人體不是一個試管，不是說你扔進去多少，它就是多少，他中間要經過很複雜的轉化和吸收的過程。
希望小主們不要做「吃進肚子就是好」的人。
事實上我們所需要的所有的元素，都從一個地方來，就是脾胃，不管你給我吃什麼，一定要通過脾胃的協調配合正常工作，才可以把吃進來的東西轉到我自己身上，成為自己的。
「五畜為益」，這個益是增加的意思，適當的吃一點肉類給我們的健康加加分，然後各種蔬菜作為補充，水果和乾果作為輔助，這才是最適合中國人體質的飲食結構。
您是圖片中這樣的家長嗎？
清粥小菜，養的健康的根，源頭好，營養什麼都有了。
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