做菜時加點它 既補鈣又養生
除了每天攝取適量的各種維生素之外,鈣幾乎成為人們第二重視的物質,因為不論兒童、孕婦,還是老人,補鈣是非常有必要的,除了以吃含鈣的保健品進行補鈣之外,不妨嘗試以食補的方式,不但可以為人體提供所需的鈣元素而且還可以起到保健的作用。
吃蝦米可為人體補鈣
兒童生長發育需要大量的鈣物質,老人由於年齡的問題,身體內的鈣不斷流失,也是需要大量的鈣,這時人們為了達到快速補鈣的目的而不斷服用含鈣保健品。長時間服用含鈣保健品對自身的健康有較大的危害,所以小編建議大家可以食用蝦米,因為它是補鈣冠軍。
每天在做菜、煲湯的時候不妨加點蝦米,可為人體提供鈣元素,因為蝦米的含鈣量是非常豐富的,也易被人體吸收,無論是兒童還是老年人,只要無特殊疾病都是可以食用的,在菜場、超市也是可以購買到的。
蝦米的其他作用
它除了具有為人體補鈣的作用之外,還有其他作用,因為它自身含有的其他物質對人體健康有重要的影響!
1預防高血壓
人到了一定的年紀,再加上自身飲食不規律,經常大量飲酒,這很容易使自身患上高血壓。高血壓屬於慢性病,治療不單單只是吃降壓的藥物,自身的飲食也是需要調理的。所以,在平時可以多食用些蝦米,因為蝦米中含的牛磺酸能夠降低人體血壓和膽固醇,非常適合患有高血壓的人群食用。
2改善皮膚病症
諸多女性在懷孕期間,自身的肌膚會有明顯的改變,如變黑、變黃等,即使使用好的護膚品還是於事無補。對於女性懷孕期間出現的皮膚問題,除了日常會使用護膚品進行改善肌膚之外,不妨再改善自身的飲食,可以多食用些蝦米。因為這種食物本身含有豐富的微量元素鋅,該物質對皮膚的改善有很好的作用。平時食用可以在炒菜中加點就可以了!
3提高食慾
夏季的到來,由於天氣的燥熱,人們易出現食欲不振的現象。食欲不振易使人吃不下飯,長期如此易出現營養不良的情況。對於食欲不振,人們會經常食用山楂、鹹菜來提高自身的食慾,除此之外,不妨食用蝦米。
因為這種食物也具有促進食慾的作用,在促進食慾的同時,也具有為人體提供諸多營養成分的作用。既然知道蝦米的的功效諸多,那麼對於這種食物的的家常做法,小編為大家推薦一個,平時做菜也就多了幾個選擇!
蝦米的家常做法
材料:蝦米10克、冬瓜200克、食鹽適量、油適量、胡椒粉適量。
做法
1將蝦米洗凈後用水泡開。
2冬瓜洗凈去皮切成薄片。
3鍋中放少許油燒熱,將冬瓜放入鍋中進行翻炒。
4待冬瓜半熟,將適量水倒入鍋中。
5水開後,將泡好的蝦米倒入鍋中。
6湯煮好後加入適量鹽即可。
結語:鈣是人體必不可少的物質,除了以服用保健品的方式進行補鈣之外,不妨嘗試食用蝦米,因為蝦米也具有補鈣的作用。蝦米除了補鈣之外,對人體還有其他功效,在上文中都有講述到。所以,無論是補鈣,還是養生,它都是非常不錯的選擇!
99%的人不知道 它泡水喝可解百毒
不可小覷!水果煮著吃竟有這種神奇功效
年輕時也會白髮瘋長!全因吃了這6種食物
三種營養價值非常低的「涼食」 盡量別吃
補藥一堆不如紅豆一把!你還不知道吧!
※這幾種食物最養肝,平時喝水時加點食材,幫你有效養肝
※很多人不知道,洗菜時加點它,既環保又能洗掉蔬菜上的農藥
※早餐吃梨時加點這個,止咳潤肺還養顏,效果超好比吃藥還管用!
※節食減肥卻減不掉大肚腩?平時喝水時加點它,燃脂養顏還好喝
※煮粥時加點它養胃又補血 你還不學學?
※雞肉最好吃的做法就是它了,烹飪時加點它還能稀釋血脂促進血循環
※植物澆水時加點這個!生長爆盆停不下來!想養死都難!
※別傻傻的只拿維生素E來抹臉,做面膜時加點它,美白效果才會更好
※夏天煮粥時加點它,既能凈化腸道又可美容養顏
※吃肉時加點它,養胃,護血管!吃再多也不怕胖
※吃肉時加點它,吃再多都不怕胖!
※喝水時加點它,排出毒素又補血,女人常喝養顏又塑身
※蒸雞蛋時加點它,還怕孩子長不高?
※吃梨時加點這個,止咳潤肺效果超好,比吃藥還管用!
※喝水時加點不值錢的它,幫你清肺止咳越活越年輕
※吃梨時加點這個,止咳潤肺效果特別好,比吃藥好!
※煮飯時加點3塊錢的它,滋補、抗癌,效果比吃補藥強!
※花卉澆水時加點這個,不需要精心照顧,就能瘋狂生長
※抽煙多老乾咳,喝水時加點不值錢的它,幫你清肺止咳