補肝益氣養血的粥品讓你喝出健康

很多人都會出現一些身體上的不舒適，每個人的抵抗力不一樣，所以在生活中會出現不同的問題，比如說有些人肝腎功能比較差，具有貧血啊或者是內分泌失調等情況，就應該通過食療來補充，吃什麼呢，來看看吧。

黑芝麻粥——補肝益臟

做法：黑芝麻淘凈晒乾，炒熟研細，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內，熬至粥稠食用。

功效：黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋養五臟、潤燥通便，適用於肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、大便煤結、病後虛贏、鬚髮早白、婦女產後乳少等。黑芝麻是很滋補的食物類型不僅可以補腎補肝，而且還可以增強體質，對於虛弱的人群有所改善。

土豆粥——健脾益氣

做法：土豆100克，大米100克，土豆去皮，清洗乾淨，切成小塊，取鍋放入冷水、粳米，旺火煮沸; 加入土豆塊，再改用小火煮成粥即可盛起食用。

功效：土豆味甘、性平，具有健脾和中、益氣調中的功效，此粥適用於胃燥、胃痛、便秘等。

蘋果粥——開胃消食

做法：將蘋果去皮，洗凈，切塊;大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮沸後，納入蘋果，煮至粥熟時下白糖，再煮一二沸即成，或將蘋果洗凈，榨汁，待粥熟時調入葯粥中服食，每日1劑。

功效：蘋果粥具有生津、潤肺、除煩健胃、開胃消食等作用，適用於氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便乾結、高血壓等。蘋果可以開胃助消化，同時還可以增強體質，減少疾病的發生哦，對於身體健康是有好處的呢。

關於可以補氣養血的幾款食譜，大家都學會了嗎，方法還是比較簡單的，而且營養價值很高的哦，不僅可以增強體質，對於體虛的人群有所改善，而且還可以補肝補氣，對身體健康是有好處的呢。

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