醫生不會說的養生秘訣！

現在隨著社會的發展，人們的生活水平有所提高，越來越多人關注養生的話題，一線的健康專家們每天都和患者打交道，研究最前沿的養生理論，作為百姓生活保駕護航的健康先鋒。下面由多位專家共同發出健康倡議，教你4個健康小秘訣，大家趕緊收藏起來。

飯後漱口、早晚刷牙是最廉價的口腔投資。

如果把日常口腔護理比作理財投資的話，最大的收益就是保證老年後有一副健康的牙齒。護齒投資中最重要的就是保持口腔衛生，養成早晚刷牙、飯後漱口的習慣，學會正確的刷牙方法，使用牙線和牙縫刷等，定期進行口腔檢查。

讓生活慢下來。

快節奏的生活讓不少人每時每刻都在「趕時間」。但對於心臟病患者來說，最要不得的就是著急上火，這可能危及生命。即使沒有心血管基礎疾病的人，在應激狀態下，也會增加心臟負擔。因此，我們要讓生活慢下來，周末可以和家人郊遊，與朋友聊天，給心臟放個假。另外，心臟好的前提是心態好，凡事要多往好處想。

凡事別只爭第一。

很多人的人生信條是「要做就做最好」，學習、工作一路衝鋒，考重點中學、上名牌大學、出國鍍金、躋身精英……可永遠想當第一，也就永遠面臨可能失敗的危險;永遠想著超越，就永遠感覺「自己還不夠完美」。因此，習慣爭強好勝的人，不妨試著享受一下第三名，甚至默默無聞的生活。這不是懶於進取，而是一種更高明的生活智慧。

關掉電子設備，給全身關節鬆綁。

現代人工作勞累，久坐、久站成為常態，再加上手機等電子設備的過度使用，關節、頸椎已不堪重負。除了工作期間多活動身體外，坐車、睡覺前、吃飯時不要頻繁低頭看手機。如果可以，回家後關掉電子設備，讓身體休息，把時間留給家人。

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