喝這樣的湯會嚴重損害我們的腎臟，但很多人卻很喜歡

喝湯是很多人吃飯時候所必備的一項，特別是廣東人喜歡煲湯，各種各樣的老火靚湯不僅味道濃郁，更是融入了藥材的多種功效，簡直就是湯補的大成者。

湯很多人都離不開，但是這樣的一個喝湯習慣，卻會慢慢損害我們的腎臟。喝湯的時候很多人喜歡放多點鹽，因為這樣可以提味，使得湯的味道更佳濃郁，但是就是這麼一個習慣，卻在無形之中加重了腎臟的壓力了。

常喝太鹹的湯，人體會攝入過量的鹽，而鹽是讓腎負擔加重的重要元兇。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就被迫加重了，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。

科學的每天攝鹽量應該控制在6克以內，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調味時應該保持在3-5克以內。值得注意的是，速食麵中的鹽分特別多，經常吃的人最好減量食用。

過量攝入鹽還容易引起下列的疾病：

1、皮膚缺水，容易老化

隨著攝入的鹽增加，體內的鈉離子也會增多，會導致我們的皮膚細胞試水，出現皺紋。

2、傷胃

高鹽食物會使胃酸減少，降低胃黏膜抵抗力，使其更易受損而產生胃炎或潰瘍。英國研究發現，很多人認為湯能養胃，但如果湯太咸，反而會增加胃癌發病率。

3、容易肥胖

眾所周知，吃得咸了容易開胃，這樣我們每次在吃東西的時候都會多吃一些，長久以往肥胖也必將到來。

鹽是人體所必須的，但是盡量不要吃太多，特別是喝湯的時候要以清淡為主。