道家養生：以氣養生

養生導讀：老子不僅是我國偉大的思想家、道家創始人，還是一位偉大的養生家，是一位年逾百歲的壽星。其長壽得益於其養生之道，以氣養生是主要方法。下面科普一下老子的以氣養生知識，供學習。

道家養生 以氣養生

無求以培氣

元氣為生命之本。人要有所追求，但不可奢求。人應求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培養元氣，才能「正氣內存，邪不可侵」。慾望強烈往往有損元氣，有損健康。

寬胃以養氣

人體依靠腸胃消化和吸收營養，寬胃以養氣十分重要。飲食宜清淡，不可過飽，葷素粗細要合理搭配調劑。飲食無節，煙酒無度，會使胃氣不足，氣血虛衰。而情志抑鬱，多愁善感，會導致內分泌失調，與「寬胃養氣」之道相悖。

心平以和氣

中醫認為，暴喜過度氣血渙散。現代社會競爭加劇，更應戒浮躁之心。心平氣和可平衡陰陽，調和六脈，祛病延年。

長嘯以舒氣

這是古人重要的養生功法。長嘯時對鼻喉胸腹能起按摩和刺激作用，歌唱者長壽，即為明證。茶餘飯後，閑庭信步，或低吟自己喜歡的詩詞，或哼唱戲劇，或亮開歌喉，都可以舒暢心情。

安靜以通氣

每天如能保持大腦安靜半小時或一小時，可充分發揮腦細胞的潛力，協調生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使肌肉容易放鬆，氣血暢通，起到「心靜神安，老而不衰」的作用。

掃描二維碼，關注武漢長春觀公眾微信號！

請您繼續閱讀更多來自 武漢長春觀道學堂 的精彩文章:

※道家養生與養炁
※以氣養生＂與＂以德養生
※儒家養生大道：以食補氣
※道家養生十原則和養生操
※儒家養生大道：朱熹養生觀
※琴與道家養生
※粥道與養生
※洞簫與養生
※養生學說：養生家「腦保健口訣」
※養生學說：養生家「腳字歌」
※養生有道：春季喝茶補水也是養生
※道家養生睡仙功
※明代養生家萬全的養生四要
※節氣養生：小滿的習俗與養生
※中醫養生：經絡養生操
※健康養生：7種泡腳養生法
※道家養生最神奇！
※養生箴言
※穀雨養生