實用拍打穴位養生保健操
一、排病氣
嗨！
（大聲喊
8
次以上）
。
二、拍打手掌，調理五臟，免疫加強，身體強壯（反覆
8
次）
。
三、手掌經絡有三條，心經肺經要記牢，心包經絡不忘掉，經
常拍手心肺好（反覆
8
次）
。
四、手背經絡有三條，大腸小腸和三交，拍打手背腸胃好，
老年壽斑能減少（反覆
8
次）
。
五、練習拍手操，精神非常好，心情很愉快，鬱悶會消掉
,
吃
飯香又甜，睡眠質量好，心壓能調整，血糖往下跳，老年斑減
少，手麻拍手好，年輕更美麗，大家開口笑，一天很辛苦，疲
勞很快消，金錢買不到，終身受益好，堅持天天練，練好拍手
操。
六、排病氣
嗨！
（大聲喊
8
次以上）
。
七、拍打手指尖（
20
次以上）
。
手指尖有十個穴位叫宣穴，拍打手指尖，提高微循環，對手指
發麻發疼、發顫、發脹有治療效果。
八、拍打魚際穴（
20
次以上）
。
魚際穴位在大拇指根，魚際穴是肺經穴位，肺主氣，拍打魚際
穴提高肺功能，能預防感冒。
九、拍打左手勞功穴（
20
次以上）
。
勞功穴位在左手心，拍打勞功穴提高心臟功能。
十、拍打右手勞功穴（
20
次以上）
。
十一、拍打左手背。
（
20
次以上）
。
拍打左手背，提高腸胃功能，反覆拍打手背，有去老年斑的作
用，要認真拍打，拍打紅了血管膨脹，效果最好。
十二、拍打右手背。
（
20
次以上）
。
十三、拍打左手合谷穴（
20
次以上）
。
合谷穴位在弧口，
以上兩指，
排打合谷、
開竅醒目、
清熱去濕、
補中益氣、拍打合谷穴對眼病有治療效果。
十四、拍打右手合谷穴（
20
次以上）
。
十五、拍打手掌根（
20
次以上）
。
拍打手掌根，對心病有治療效果。
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