夏至時節，一陰生之時，我們應該注意什麼！

夏日晝長，養生者宜晚睡早起，適當鍛鏈，勞逸結合，不宜懶惰貪睡，保持精神旺盛飽滿，讓體內陽氣宣洩於外，以與夏季環境相適應。

炎炎夏日，人們往往食慾差，身體抵抗力下降，很容易引起夏日感冒。因此，切勿貪涼，過分使用空調、風扇及大量食用冷飲、油膩厚味、煎炸動火食品。

飲食宜以易消化和清淡食物為主，如綠豆、豆漿、芹菜、黃瓜、西瓜、大棗、苦瓜、苦菊、蒲公英等。此外，還可用小米、花生、大棗、薏米、紅小豆等熬粥喝。

夏至宜多喝水，預防「熱中風」，可採用按摩、敲打、刮痧手厥陰心包經，（前臂正面，中線，即中指端沿線位置）。

所謂養生，最為關鍵的還是要有良好的情緒，切勿動怒，「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來」這個才是根本之道。

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