除了綠豆湯，你還知道什麼是夏日解暑利器呢？

夏至剛過，這就進入了近40度的高溫，盛夏的熱情蒙面撲來。

光是走在路上，撒把鹽就當烤肉了，不僅讓人心浮氣躁，還很容易中暑，除了綠豆湯以外，小洋特別推薦幾種同樣有消暑作用的飲品，這樣就可以換著花樣的喝，即補充水分又可以解熱消暑。

牛奶

牛奶的營養小洋就不用詳細說了，豐富的鈣與蛋白質，還有大量的維生素B1、2，這兩種維生素都有著消除疲勞的作用。如果是剛運動完喝上一杯，可以幫助排汗，加快你的身體散熱，預防中暑。

盛夏夜裡的悶熱，很容易使我們煩躁不安，影響睡眠。牛奶還有助睡眠的作用，牛奶含有一種色胺酸的胺基酸，它可以在腦袋中轉化為血清素，發揮安定心神的功用。

酸梅湯

在炎熱的季節，可以買烏梅來熬制，酸梅湯的原料是烏梅、山楂、桂花、甘草、冰糖這幾種材料。酸梅湯有消食合中，行氣散淤，生津止渴，收斂肺氣，除煩安神，常飲確可祛病除疾，保健強身的作用，是炎熱夏季必不可少的飲品。

梅子裡面檸檬酸可以有效對抗中暑，除了檸檬酸以外，酸梅還富含蘋果酸、琥珀酸，對於恢復夏季疲勞具有很大的功效。而且酸梅的酸味，還可以促進胃酸的分泌，拯救我們因炎熱而萎靡不振的食慾。

另外，酸梅還能夠抑制金黃色葡萄球菌（MARS）及病原性大腸桿菌的繁殖增生，因此在便當里放一顆酸梅，能夠防止食物中毒。

大麥茶

通常造成中暑的最大原因在於，因身體大量排汗導致的體內缺水，血液變得濃稠，便容易使在肌肉中囤積疲勞物質，讓人感覺四肢無力、全身倦怠而暈倒。

大麥茶中的成分具有清血的效用，且效果是喝水的數倍以上。大麥茶不僅可以消脹又消暑，還具有健脾消食、除熱止渴、下氣利水等功效。主要用於消溫解毒，健脾減肥，清熱解暑，去腥去膩，助消化，潤膚烏髮。而且大麥茶不像紅茶或烏龍茶含有咖啡因，因此晚上也可以安心喝。

西瓜

預防中暑，首重便是要大量補充水分。而一整顆西瓜的90％以上的成分都是水分。同時西瓜還具有充沛的鈣、鉀、鎂等礦物質。若加上微量食鹽一起食用，便可以得到等同於喝運動飲料的效果。

冷味噌湯

冷味噌湯的歷史早在日本鎌倉時代便有記載，經由當時的僧侶流傳至日本各地，現在是日本家庭最為常見的夏日美味。味噌湯里的鹽分濃度，跟人體的體液成分最為接近，因此可以補充排汗後所流失的鹽分。把熱好的味噌湯放涼了之後再喝，既消暑又開胃，晚上想減肥的妹子可以喝點湯補充些體力。

自製解暑飲料（檸檬蜂蜜）

蜂蜜、檸檬，可以在加幾頁薄荷增加清涼感。檸檬水的口感酸甜，具有生津、減肥、止渴、祛暑、養顏、美容等功效。

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

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