高溫酷暑，你知道什麼飲品最解暑嗎？

近日，全國上下都處於高溫天氣。在這種天氣里，解暑飲品必須有。那麼，到底什麼最解暑呢？

豆湯、豆粥

它們不僅可以有效補充水分，對補充鉀、鎂等電解質很有幫助，重要的是，加上少量糖之後，還很好喝。

如果出汗非常多，可以在湯里加一點點鹽，一升湯粥里加少於 3 克的鹽就好（大致 0.3% 的濃度），甚至不需要嘗出有鹹味。

咕嚕嚕喝上一大口涼涼的綠豆湯（粥），身上的暑氣彷彿都被帶走了，想想都覺得清爽。

綠茶、花果茶、酸梅湯等也很不錯。

飲用湯水時要注意少量多次。另外，剛從冰箱中拿出的飲料，最好在室溫下放一會兒，尤其是老人和孩子，腸道容易受到刺激，過涼的飲品可能會引起胃腸道血管的突然收縮，造成肚子痛，甚至拉肚子。

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