十六種最補大腦的食物：吃了比愛因斯坦牛
知識
06-23
不管是拿起書本念書，還是打開電腦工作，都只覺得昏昏欲睡，這樣下去可怎麼辦?解決辦法除了睡飽一點之外，你或許也可以從「吃」來解決喔!下面將介紹十六種食物，吃了可以讓你精神滿滿，上司經過時不打瞌睡!
1、藍莓
抗氧化物「花青素」的絕佳來源，有助於大腦細胞對抗毒素、促進大腦利用葡萄糖，強化腦細胞之間的傳導。
藍莓
2、青花菜
富含抗氧化劑與植物營養素，能防護大腦纖維，不受毒素影響。
青花菜
3、雞肉
富含酪胺酸，此胺基酸為製造多巴胺、腎上腺素與正腎上腺素等提高警覺性的化學物質的必須品。大腦製造了這些物質後，思考和反應速度就會更快，變得更積極、注意力集中、更有活力。
雞肉
（責編：tibet）
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