心臟養生主要養什麼？

心臟養生雖然重要，但是一直都被人們所忽略著。心臟病，這是一個多麼強有力的信號，越來越多的人開始與它有交集，當然這是無奈且痛苦的交集。朋友們重視起來吧，今天讓我們看看心臟養生究竟都養什麼？

我們都知道，舌頭的變化是心臟健康的晴雨表，所以心臟養生首當其中的是要學會觀察舌頭。

中醫認為「心開竅於舌」，心臟的情況可以從舌頭的色澤及形態表現出來，如心臟功能正常，舌頭紅潤柔軟，運動靈活，味覺靈敏；心臟氣血不足，則舌質淡白，舌體胖嫩；心有淤血，則舌呈暗紫色，重者有瘀斑；心火上炎，則舌頭尖紅火生瘡。

心臟養生究竟養什麼？

保證心臟的主血脈和主神志功能正常

中乙認為心臟主要有兩項功能，一是「心主血脈」，指的是心臟具有推動血液在靜脈內運行到全身以滋養各個臟腑器官的生理功能。二是「心主神志」指的是心與精神意識思維活動有密切關係，心主神志的功能正常，則精神飽滿、精力充沛、思維敏捷。如果心主神志功能失常，輕則出現失眠多夢、反應遲鈍等癥狀，重則出現精神失常、不省人事。

心臟的健康和心情有關係嗎？

保持好心情是心臟養生的最好方法

中醫認為「心在志為喜」，指的是生理功能與七情中的「喜」關係密切。喜即高興愉快的情緒，對機體的精神狀態是一種良好的刺激，有益於心臟，也有益於人體的身心健康。

為什麼夏天是心臟病的高發季節？

心與夏季氣候相通應，夏季養生要順時。

中醫認為「心與夏氣相通應」，心的陽氣在夏季最為旺盛，所以夏季更應該注意心臟的養生保健。日常生活中要戒煙限酒、不飲濃茶、保證睡眠充足、不要過勞或過逸，根據自己身體狀況選擇合適的運動方式來鍛煉身體，對心臟的養生保健很有益處。

養護心臟適合做哪些運動？

靜神調息、運動養心

靜神調息法。端坐位，挺胸收腹，下頜內收，將右手放於左胸的心前區，閉合雙目。慢慢地調節呼吸，使呼吸緩慢而深沉，然後右手根據呼吸的速度順時針輕摩心臟，一呼一吸為一息，一息按摩一圈，按摩36圈。有運行氣血、營養心臟的作用。

運動養心法。進行適量的體育運動，如散步、慢跑、打太極拳、有用等，可根據自身的具體情況選擇運動方式和運動量。適量的運動有利於心血管系統的健康，可增強心臟的功能。

保護心臟的穴位有哪些？

內關穴、郄門穴、心前區

按內關穴。端坐位，將右手按於左手臂內關穴（前臂內側，腕橫紋上2寸處），用力按揉30次，然後用左手按揉右手臂內關穴30次。

按郄門穴。將右手按於左手臂郄門穴（前臂內側，腕橫紋上5寸處）用力按揉30次，然後用左手按揉右手臂郄門穴30次。

揉心前區。將左手放於左胸心前區，右手壓於左手之上，順時針旋轉按摩30次，在再逆時針旋轉按摩30次。有疏通氣血、調養心臟、增強心臟功能的作用。

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