健康養生：如何有效治療高血壓

在所有的非藥物療法中太極拳療法對高血壓疾病的控制效果可謂首屈一指!為了證明太極拳的保健作用，運動醫學研究所曾對五十到八十九歲的老年人進行了較詳細的醫學檢查。其中三十二名是經常打太極拳的，五十六名是一般正常的老年人，不論在體格方面，還是在心血管系統機能、呼吸機能、骨骼系統及代謝功能等方面，都比一般的老人的狀況好。

幾世紀以來，經過實踐，證明太極拳是一種重要的健身與預防疾病的手段。打太極拳除增強體質外，是輔助治療高血壓、潰瘍病、心臟病、肺結核等疾病的好方法，而且有一定療效。應用體育運動來防治疾病，已經被應用到臨床工作中，並且已被公認為治療過程中必要的環節，所以，太極拳之能配合醫藥來治療某些疾病，則是應無疑義的了

事實證明，我國是最早應用體育健身和防治疾病的國家。在我國最老的醫學經典著作《黃帝內經.素問》中就曾這樣提過：「其病多痿厥寒熱，其治宜導引。」不僅如此，我國的古代科學家們還進一步用科學的理論，解釋了"體育"能夠健身治病的道理。

練習太極拳除全身各個肌肉群、關節需要活動外，還要配合均勻的深呼吸與橫膈運動，並且特別要求人們在打拳時，盡量做到"心靜"，精神貫注。這樣，主對中樞神經系統起了良好的影響，從而給其他系統與器官機能的活動與改善，打下了良好的基礎。

專家提醒儘管太極拳是各型高血壓重要的輔助療法和基礎療法，當血壓高到一定程度，服用一些降壓藥還是有必要的。綜上所述，高血壓患者結合太極拳運動，可有效控制血壓，太極拳是一項整體運動，要求周身協調運動。太極拳要求用意不用力，對中樞神經系統具有良好的影響，改善各器官組織活動。

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