大哭一場可能會緩解你的壞心情

譯者：椰風

「是的，大哭一場的確可能會使你感覺好受一些」，斯普林格出版社的《動機與情感》雜誌的首席作者，荷蘭蒂爾堡大學的Asmir Gra?anin這樣說。這是經過試驗得出的結果，研究小組讓一組試驗者觀看煽情電影《美麗人生》和《忠犬八公的故事》，拍攝了參試者的情緒變化，參試者被要求幾次反饋他們的感受。

雖然人類是唯一能流下情感眼淚的物種，但很少有人知道哭泣的功能。一些研究人員認為哭是為了獲得支持、安慰或幫助，也有人認為，哭的主要作用是緩解情緒。不同類型的研究集中於後者，但是，卻產生了相互矛盾的結果。回顧性自我報告的研究表明：哭緩解了情緒，並最終使心情變好。相比之下，實驗室研究使用情緒化的電影，往往是感情事件以後，情緒立即表現出一致性下降。

為了了解這些差異的結果，Gra?anin的團隊擴展了以前實驗室的研究方法。他們在受控的實驗室環境下，檢查了哭泣的即時和延遲效果。60位參與者觀看了兩個讓人流淚的影片。緊接著，28位流淚的參與者和32位沒有流眼淚的參與者被問到他們的感受。20和90分鐘後再次評估他們的感受。

正如預期的那樣，不哭者的心情是不變的，剛看完電影也沒有受到影響。而哭泣者的情緒卻明顯的低落。但是，在20分鐘內，他們的心情回到了放電影前的水平。90分鐘後，哭泣者說他們的心情甚至比電影開始時還要好。這種心情變化與他們在電影中哭泣的次數沒有聯繫。

根據Gra?anin說法，情緒下降，隨後返回到以前的水平，可能會讓哭泣的人感覺到流淚後他們的心情更好了。然而，似乎哭泣者在較長的一段時間後，甚至經歷了全面的情緒高漲。

他解釋說：「哭泣最初使心情變壞，經過一段時間後，不僅情緒會恢復，而且會被提升，超過感情事件以前的水平，」。這種模式通常在回顧性研究中發現，回顧性研究就是：要求人們大哭之後對自己的情緒水平進行評價。

原文：Psychologists examine why crying does and sometimes does not alleviate bad moods

來源：psypost.org

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