上火胃不適，不吃藥也能好！簡單幾招一定要學會
食物變質，貪涼都是夏季引發胃腸道疾病的主要原因。夏季溫度高濕度大，上火也很讓人頭疼。因此，保養胃腸道和預防上火是夏季養生的重中之重，那我們應該如何做呢？
吃胃藥不如按胃穴
胃寒：中脘＝香砂養胃丸
典型癥狀：吃寒涼食物或受寒後，脘腹冷痛、食欲不振、腸鳴腹痛、四肢清冷、倦怠。
中脘是胃在腹部的集結地，同時也是膽、胃、大腸、小腸、三焦和膀胱這六個器官的精氣在人體會聚的地方。所以中脘是專門治療胃病的，如果胃寒，按摩中脘就可以養胃。
中脘位置：在上腹部，前正中線上，臍上4寸。
積食：滑肉門＝保和丸
典型癥狀：飲食停留在胃腸里，引起胃痛、胃脹、厭食呃逆。
如果積食，中醫認為的胃口位置就是滑肉門穴。所以，刺激滑肉門相當於服用保和丸，可以幫助食物消化。
滑肉門位置：在上腹部，臍上1寸，距前正中線2寸。肚臍向上一橫指、向旁邊三橫指的地方。
服「胃部穴葯」方法
雙手掌心相對，快速擦熱，然後放在穴位上，順時針小範圍快速摩動，讓熱感滲透到肚子里，一般操作5~10分鐘就行。
學會如何保養胃部後，來看看上火這個迫在眉睫的問題該怎麼消滅它！
手指上的穴位滅火器
對於上火，中醫認為最常見的是胃火、肝火、心火，可以用臟器所屬經脈上的「井穴」來治療。井穴是一類特殊的穴位，人體的12條經脈各有一個，一般分布在手指和腳趾的末端。這種穴位的經脈氣血十分淺表，就好像泉眼一樣容易向外發散，刺激它們能很快起到作用。
胃火 商陽＝牛黃解毒片
典型癥狀：口唇周圍潰瘍、牙齦腫痛、咽喉疼痛、大便秘結。
商陽位置：食指靠近大拇指一側的指甲根部。
肝火 關沖＝牛黃上清丸
典型癥狀：口唇內側潰瘍、頭暈目眩、頭疼、目赤、耳鳴等癥狀。
關沖位置：無名指靠近小指一側的指甲根部。
心火 少沖＝牛黃清心丸
典型癥狀：舌頭上有潰瘍，一般伴有失眠多夢、心煩焦慮等癥狀。
少沖位置：在小指最外側的指甲根部。
服「胃部穴葯」方法
用指甲掐住穴位約20秒，放鬆一會兒再繼續掐按，3分鐘後就能感覺有效。還可以試試「刺血」。用酒精棉球消毒手指，用手不斷從指根向指尖捋，找准穴位，用采血針快速刺破皮膚，大約擠出5~8滴血即可。
文 程凱北京中醫藥大學教授
新媒體編輯 栓栓
ID：shishangjiankang22
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