久對電腦患上乾眼症 日常生活中應注意這4點

進了大學，阿寶才發現有那麼多空閑時間可以自由支配。閑來無事，上網成了他打發時間的首選，打遊戲、看電影、聊QQ……不在電腦前坐到半夜12點絕不睡覺。時間一長，阿寶發現自己的眼睛有點不對勁兒了：又干又澀還老發癢，走在校園裡，5米開外就看不清美女的臉。「這樣下去可不行。」在阿寶又一次對小貝「視而不見」之後，小貝忍無可忍地把他揪到了醫院。

久對電腦 阿寶患上「乾眼症」

醫生給阿寶做了詳細的檢查，最後宣布阿寶不幸成為「乾眼」一族：如果再無節制地上網、不注意用眼衛生，後果就難說了。「長時間對著電腦的人，普遍都患有乾眼症，主要癥狀就是眼乾、眼紅和疲倦。」面對還有些懵懂的阿寶，醫生開始講課：人在正常狀態下，每分鐘無意識眨眼15~25次，當你注視著屏幕時，無意中就會減少眨眼的次數，這樣一來，眼內潤滑劑和淚液的分泌也就減少了；同時，當你聚精會神盯著電腦時，眼瞼張開、角膜暴露面積增大，淚液蒸發過快，就會造成眼睛乾澀不適。在這兩個原因的長期作用下，「乾眼症」就發作了，嚴重的話還會損傷角膜。

至於阿寶視力下降、看不清美女，醫生說是因為眼睛過度疲勞造成的。「電腦屏幕是不斷閃爍的，你盯著屏幕的時候，眼睛必須不斷調整焦距，才能保證你能看得清楚。你老對著電腦，眼肌就會過於疲勞」。醫生說，加上電腦輻射對眼睛的刺激，不幹澀、疲勞才怪呢。「你還算輕的，有人還會出現重影、視力模糊甚至頭疼的癥狀。」

日常生活中應注意以下幾點：

1

解決乾眼症最直接的方法當然是讓眼睛濕潤，最健康的方法就是打呵欠，打不出來就滴人工眼淚。

2

你不願去的醫院但是發現癥狀嚴重或持續不能緩減時，就接受眼科醫生的診斷與治療。如果診為乾眼症，應嚴格按照醫囑接受藥物等治療；如果是眼鏡或隱形眼鏡不適引起的視疲勞，可根據眼科醫生所開眼鏡處方重新配置適合的眼鏡，並注意日常生活中的眼保健。

3

多食用維生素A菊花里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質，因此，也是中醫治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。經常覺得眼睛乾澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。

4

日常生活注意眼保健，可以減輕乾眼症的癥狀，如平時注意精神放鬆，感到眼睛疲勞時進行適當休息；盡量不向上看，將電視機或計算機放置在低於眼水平的位置，且看電視或使用計算機時間不宜過長；辦公桌、計算機的監視器放置在不受陽光直接照射的地方，因為對照明光線發生反射的畫面會引起眼睛疲勞；保持房間一定的濕度。

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