什麼都不用做，飯前堅持這麼喝水，能瘦4—8斤

胖的人都有一個共同點，那就是懶，愛吃。喜歡吃，但是不喜歡運動，因此脂肪大量堆積。那麼有沒有不用運動，就能輕鬆減肥的招呢？還真有，那就是喝水。

飯前堅持喝水能瘦

研究發現，每餐飯前半小時，堅持喝一杯500毫升的水，堅持三個月，體重就能減輕2公斤——4公斤。不用一口氣喝完，慢慢喝完500ml就可以。

主要原理就是：喝水能增加飽腹感，而且飯前喝水有助於體內毒素的排出。吃得少，排得多，自然能輕鬆瘦下來，而且還不會反彈哦。

不僅如此，除了飯前喝水，每天堅持足量的飲水量有助於美容養顏，瘦身美體，抵抗疾病。具體飲水量因人而異，一般對於成年人來說，每天需要補充的水量是30*體重。舉例一個人的體重是60公斤，那麼需要飲水的量就是30*60=1800ml。

水中加一物，瘦得更快了，適合中胖人士

三個月減幾公斤，這對微胖的人來說已經是很大的數字了，100斤的妹子堅持一段時間不費力就是90斤了。但是對於中胖人士來說，幾個月減這麼點量遠遠不夠，這得減多久，那要怎麼辦呢？別慌，水中加一物即可輕鬆享瘦，那就是荷錢茶。

荷錢茶能減肥原理在這，中醫認為人胖多是因為「痰濕內阻」造成的，而荷錢茶能「生髮元氣，裨助脾胃」，恰恰解決了這個問題。因此喝水的時候往水中加荷錢茶，不用多適量即可，每天2到3次即可，真的會嗖的一下就瘦了！

荷錢茶減肥也並非到今日才被廣泛利用，在古代就已經是出名的減肥茶，此方被記載入醫書中，現代被商人們開發利用，網上各種售賣，要購買也是很方便。

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