只有男人腎虛？女人同樣也會腎虛，你有嗎？

年輕女性腎虛的主要原因是由於現代女性飲食不規律，營養結構也不夠合理，腎臟容易過熱。另外，長期身處四季不分的恆溫辦公室中，女性體 內缺氧，腎臟虛弱。再加上她們承受著前所未有的競爭壓力，情緒起伏波動大，免疫力也會受影響。隨著腎氣健康水平不斷下降，女性年紀輕輕就腎臟虛弱、出現炎 症的比例越來越高。

腎虧包括腎陰虧和腎陽虧，表現十分複雜。腎陰虧表現為口乾咽燥、神煩氣粗、頭暈眼花、月經不調、面色無華等;而腎陽虧多表現為形寒肢冷、宮寒不孕等。這兩種「腎虧」還有些共性，例如腰膝酸軟不適、耳鳴、性功能異常。

中醫學對腎虧的治療，有滋陰補腎和攝納收斂之分，前者用藥有熟地、阿膠、鱉甲、知母、黃柏等，後者用山茱萸、烏梅、肉豆蔻、白果、蛤蚧等，向醫生諮詢後才能用藥。

通過日常調理預防腎虧也很重要。女性朋友要在少吃高脂肪、高膽固醇食物的基礎上，每天攝取一定的蛋白質，如骨頭湯等。切忌暴飲暴食和過度節食。

平時要防止過度勞累，最好每晚10點鐘睡覺，養成有規律的生活習慣。

同時加強內心修養，防止情緒變化激烈。另外，最好每年做一次體檢，包括心電圖及有關腎臟的其他檢查，以便早發現早治療。

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