經期後吃什麼才能補血？

每個月流血七天，一部分的營養就跟著流失了，經期量大還容易貧血，但是經期失血期間又不能大補，所以最好就是經期後補血。那麼經期後吃什麼才能補血呢?下面新稀寶營養專家就給廣大女性們分享幾種可以補血的食物。

黑豆：黑色的食物對身體都特別好。我國古時向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮，黑豆的吃法隨各人之便，產後可用烏豆煮烏骨雞。

菠菜：菠菜是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。

鐵之緣：女性常用的補血劑，有乳酸亞鐵、阿膠，用於補鐵補血，可預防貧血。

胡蘿蔔：含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，所以把胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。

麵筋：麵筋的鐵質含量相當豐富，是一種值得提倡的美味食品。

龍眼肉：民間熟知的補血食物，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經衰弱之不眠症，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

金針菜：含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質含量豐富，其他還有維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉礆等營養素並有利尿及健胃作用。

經期失血嚴重，妹子們不想氣色不好，就要注意及時補充營養哦!

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