雙盤腿竟然有如此驚人好處，趕快來試試！

經常練習雙盤腿能改善腿部、踝部、髖部的柔韌性，使兩腿、兩髖變得柔軟。每天在床上盤腿打坐20~30分鐘，可以減少並放慢下半身的血液循環，從而增加上半身，特別是胸腔和腦部的血液循環。最重要的是，這個姿勢有利於端坐，能使呼吸系統不受阻，使呼吸暢通。更多的益處請往下看～

1. 雙盤腿人人可練，即使60歲開始練起。

2. 雙盤腿練的不僅是筋骨，而是把經絡全部打開。

3. 如果練成，並每天堅持雙盤腿坐20分鐘，可增進骨骼強度，日常百病不生。

4. 雙盤腿練成後，打坐就不會再腰疼。腎氣充足，甚至想弓著腰坐都不可能，氣足得會把脊背頂得很直。

5. 開始練幾天之後，就會持續地腿疼，然後會腰疼。不練的時候也一直疼。

6. 具體的方法是練習之前做些開胯運動，然後試著雙盤，直到盤上，然後忍痛，直到時間越來越長。

7. 練雙盤，能迅速促進胃腸蠕動。即使飯後立即開練，20分鐘後，胃就全部排空了。

8. 雙盤不僅打開腿部經絡血脈，而且會打開胯關節。

9. 雙盤的姿勢其實是腳踝壓住了大腿內側的大動脈，為了打通動脈，心臟會加大力量泵血，因而能打通腿部血脈。

10. 在打通腿部血脈前，由於雙腿動脈不過血，因此全身血液都集中在上半身，而此時心臟又在加大供血力量，因此，五臟六腑會得到大量的供血，迅速改善臟腑機能，並促進大腦供血。

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