學佛問答:打坐雙腿疼痛麻木,如何才能練習雙盤打坐呢
問:請問打坐腿硬疼,如何才能練習雙盤打坐呢
學佛有問必答:念佛不拘泥於一切形式、一切姿勢,任何時候、任何地點都可以念佛,坐著、走著、站著、躺著都可以念佛,怎麼舒服怎麼念,念佛法門的特色在於,不論哪種姿勢念佛,功德都是一樣。坐著念佛又分普通坐著(雙腿自然下垂)和打坐等,打坐的姿勢又分:雙盤(跏趺坐)、單盤、自然盤腿、方便雙盤。
單盤圖例1,手結定印放於臍下:右手掌置於左手掌上(男),或者左手掌置於右手掌上(女),兩拇指輕輕接觸,自然放鬆置於腿上。
單盤,左右腳疼痛可以互換姿勢。忽略手的姿勢,參考圖例1
雙盤圖例2,雙盤也叫雙跏趺坐,重心穩定,有利於身的放鬆和長時間靜坐,而且雙足交盤使血液流動大大減緩,減緩生理活動,又增加體腔的靜壓力,有利於最大限度降低新陳代謝速度,便於入靜。
雙盤,左右腳疼痛可以互換姿勢。忽略手的姿勢,參考圖例1
自然盤腿。自然盤腿身體不穩,身體不易放鬆,容易僵硬。雙盤身心容易放鬆。忽略手的姿勢,參考圖例1
這個且稱之為「方便雙盤」(忽略手的姿勢,參考圖例1),先把其中一隻腳盡量往大腿根部靠攏,另一隻腳自然平行的靠在一起(雙腳可互換姿勢)。好處是雙腳不會相互壓迫,最適合大多數人,久坐之後雙腳也不易麻木。前面的單盤、雙盤、自然盤腿,時間久了打開時都會特別麻木和疼痛。
無論哪種姿勢,下面最好墊一層柔軟的墊子。此外不要特彆強求學哪種方式,尤其雙盤,很多人練習多年還是練不好,這個跟身體軟韌性有關,如果忍著疼痛,念佛自然也不能安心。切記,念佛人不必羨慕盤腿盤的好的人,盤腿再好,不念佛也還是要輪迴。鸚鵡八哥啥也不會,念佛照樣往生。
上面只是念佛的其中一種形式,坐下來還是念佛,怎麼念?請看下面的問答:
以上問答來源於微信公眾號「學佛有問必答」(服務號),由「佛有」負責答疑,並首發在「佛教學佛念佛問答」公眾號,歡迎免費轉載。【】內為「學佛有問必答」的專題,如有問題歡迎提問,一般在3分鐘~24小時內必有回復。
TAG:南無阿彌陀佛佛教 |
※伽南講雙盤:怎麼樣打坐腿才不痛不麻?
※打坐如何開始?
※打坐為什麼腿會麻?
※喇嘛仁波切如何打坐
※為何打坐「盤腿」這麼重要?
※雙盤打坐是苦盡甘來的過程!
※打坐知識教學:如何解決腿痛腰酸?
※禪修打坐能讓人開發潛能消除痛苦,初入佛門該如何打坐
※打坐為什麼腿會麻,如何解決這個問題?
※老太太盤腿打坐,就這樣走了
※你真的會打坐嗎?
※練打坐,怎麼叫「無堪任性」?
※如何看待打坐冥想?
※為什麼修行一定要打坐?因為只有打坐才能讓你……
※流浪貓一臉端莊打坐,笑得我肚子疼!喵:本仙面前還不肅靜!
※坐床上打坐,可以嗎?
※如何壯大自身的」陽氣「?光靠打坐練功不行,還需要好好修「一樣東西」!
※祖師說:修行不必打坐;師父卻說:你必須學打坐!
※為什麼修行一定要打坐?因為只有打坐才能讓你明心見性!
※怕冷的人,可以試試打坐,盤腿打坐能抗寒,原理非常簡單!