三個養生小技巧助你清涼一夏

一年四季，相信很多人最不喜歡的就是夏季了，夏季天氣又要熱，太陽又要曬，蚊子又要多，老是出汗，整個人都是黏糊糊的，夏季里天氣那麼炎熱，又非常的煩躁，根本不能心平氣和，吃東西又沒有什麼胃口，那有什麼養生小技巧可以幫助我們度過一個愉快的夏季呢，下面蘋果綠養生專家的給我們支招。

1、少吃多餐

夏天的時候我們吃飯的時候一餐的時候不要吃得過多。因為如果一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多。少食多餐，我們又不會餓著，又可以讓自己不會那麼熱，一舉兩得哦!

2、吃辛辣食物

夏天的時候很多人會覺得不要吃那麼多火爆的辣椒和一些辛辣的食物，因為吃這些食物會人整個人都更加是熱上加熱。但是醫生認為，儘管大熱天里吃這些東西難以想像，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環，導致大量出汗，這些有助於降低體溫，所以說夏季里吃辛辣的食物雖然當時覺得熱，但是到了過後就會覺得涼快很多了哦!

3、溫水沖澡

夏天裡面天氣炎熱，很多人連睡覺都睡不好，睡覺之前最好是用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴，有助於自己心平氣靜，但是大家要記得是用溫水沖澡，而不是用冷水哦!

如何清爽的舒服的度過一個夏季，以上就是蘋果綠養生專家給我們介紹的相關知識了。大家收藏好這些夏季養生小技巧，夏天時候再也不會走也不是，躺也不是了，熱到全身都那麼大汗了。舒舒服服的過上一個夏季了，大家都想要的吧!告訴你身邊夏季也怕熱的朋友們哦!他們都會對你感激不盡額哦！

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