夏季來臨 你不得不吃的6大防晒食物

防晒，其實並不是只有夏天才去做的事兒了，即使在其他的季節我們也應該要注意防晒，在陰天也是要注意的了。長期在紫外線的環境暴露下，不僅使你的肌膚被晒傷，變成黑色皮膚，同時也會長斑，更會容易患有皮膚癌了，所以，應該時刻注意防晒著。那麼，吃哪些食物可以防晒呢?我們不如一起來看一下吧!

吃什麼食物防晒綠茶美國研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日晒導致皮膚晒傷、鬆弛和粗糙的物質大大減少。黑巧克力研究證明，黑巧克力中含有的豐富抗氧化多酚成分還能有效加速肌膚血液循環，抵抗一部分的紫外線傷害，起到防晒效果。西蘭花據科學家介紹，西蘭花等十字花科蔬菜中含有一種名為異硫氰酸鹽的化合物，不僅具有抗癌功效，而且有助於增強人體皮膚細胞的抗氧化能力，從而抵禦紫外線傷害。

蘋果護膚專家表示，蘋果皮中不僅含有豐富的維生素C成分，還含有能抵抗紫外線UVB成分的抗氧化劑——槲皮素成分，對美白肌膚、淡化色斑有一定功效。番茄護膚專家介紹，番茄紅素能有效阻隔肌膚自由基的形成，減少紫外線對肌膚的傷害。經常吃番茄的人皮膚抗曬能力比不吃番茄人群的抗曬能力高三分一。枸杞現已有很多研究表明枸杞多糖具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、抗輻射、保肝等作用。不僅如此，多項動物實驗發現，枸杞有助於阻止紫外線導致的氧化，緩解晒傷引發的皮炎和浮腫。

以上是今天小編為大家帶來的有關「吃什麼食物防晒」的內容介紹了。是的，你不僅可以以塗抹防晒霜來保護你的皮膚不被晒傷，那麼，吃一些這些蔬果也是可以的，不僅有著防晒的功效，同時還能使你的肌膚更加的健康了。

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